4. Buah Beri: Blueberry, raspberry, dan blackberry adalah buah-buahan rendah kalori yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Blueberry, misalnya, hanya mengandung sekitar 84 kalori per 148 gram.
5. Semangka: Buah ini tinggi air dan rendah kalori, menjadikannya pilihan camilan yang sempurna untuk diet. Dalam 125 gram potongan semangka, hanya terdapat sekitar 46 kalori.
6. Ikan Kod: Ikan tanpa lemak seperti ikan kod adalah pilihan makanan rendah kalori yang kaya akan protein. Ikan kod hanya memiliki kurang dari 70 kalori per 85 gramnya.
7. Udang: Udang adalah sumber protein yang lezat dan rendah kalori. Dalam 4 udang berukuran besar, hanya terdapat sekitar 26 kalori.
8. Kacang Hijau: Kacang hijau adalah sumber serat, mineral, dan vitamin yang baik dengan hanya 44 kalori per cangkirnya.
9. Bayam: Bayam adalah sayuran rendah kalori yang kaya akan beta karoten dan zat besi. Setiap 100 gram bayam rebus hanya mengandung sekitar 16 kalori.
Disamping memilih makanan yang rendah kalori dan kaya akan nutrisi, perlu di ingat bahwa diet juga harus di imbangi dengan olahraga, olahraga yang rutin dapat membentuk otot dan mempermudah penurunan berat badan serta jangan lupa untuk konsultasi kepada dokter, agar dietmu lebih terjaga.
