6. Meningkatkan kualitas hidup: Dengan memperoleh nutrisi yang cukup dan seimbang, seseorang dapat hidup lebih lama dan sehat, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Memahami pentingnya fungsi nutrisi, kita dapat memilih dan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal.
Diet, pada dasarnya, adalah pola makan yang diatur dengan tujuan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan atau mencapai/menjaga berat badan yang terkontrol. Tujuan diet tidak selalu terbatas pada penurunan berat badan, tetapi juga bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum, atau atas anjuran dokter dalam mengatasi kondisi medis tertentu.
Terdapat berbagai macam jenis diet yang berkembang, yang masing-masing memiliki pendekatan yang berbeda:
1. Diet Keto: Menekankan pola makan tinggi lemak dan protein, serta rendah karbohidrat, dengan tujuan memasukkan tubuh ke dalam kondisi ketosis, di mana tubuh membakar lemak sebagai sumber energi utama.
2. Diet Atkins: Mengendalikan asupan karbohidrat dengan peningkatan konsumsi lemak. Diet ini dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak dalam tubuh.
3. Diet Mediterania: Berfokus pada makanan sehat yang kaya akan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan lemak tak jenuh, dengan sedikit daging merah dan
Ini dia beberapa menu  yang dapat kamu coba untuk memenuhi nutrisi sekaligus sebagai makanan diet yang tentunya baik untuk tubuh:
1. Telur: Telur adalah sumber protein yang kaya dan rendah kalori. Satu butir telur hanya mengandung sekitar 72 kalori, namun menyediakan 6 gram protein, serta berbagai mineral dan vitamin penting.
2. Kentang: Kentang yang diolah dengan cara direbus atau dipanggang adalah pilihan yang baik untuk diet rendah kalori. Mereka mengandung serat dan protein, menjadikannya sumber energi yang baik dengan hanya sekitar 161 kalori per kentang panggang berukuran sedang.
3. Dada Ayam: Dada ayam tanpa kulit adalah sumber protein rendah lemak yang hebat. Sebanyak 85 gram dada ayam mengandung sekitar 100 kalori dan menyediakan niasin, selenium, dan vitamin B12.
