Mari Berpelukan! Berikut Manfaat Kontak Fisik untuk Anak

Salah satu bentuk kontak fisik yang umum kita lakukan adalah pelukan. Kita bisa memeluk pasangan, teman, anggota keluarga, juga anak untuk mengungkapkan sayang. Berbagai penelitian juga membuktikan bahwa pelukan yang baik dapat meningkatkan hormon oksitosin, yang dapat berdampak positif pada banyak hal. Baik pihak yang dipeluk maupun yang memeluk, keduanya dapat meningkatkan perasaan bahagia, menekan stress dan perasaan khawatir. 

Berdasar fakta itulah, salah seorang warga Amerika, Kevin Zaborney pada 1986 mengusung 21 Januari sebagai National Hugging Day. Hari ini dipilih karena dianggap orang-orang pada level spirit yang rendah setelah cukup lama melewati libur Natal dan belum masuk pada Valentine's Day. Pelukan ini bersifat universal sebagai bentuk dukungan, perhatian, pada seluruh angota keluarga ataupun teman, yang memang mau dipeluk. 

Dalam hubungan orang tua dan anak, pelukan tetap perlu dilakukan orang tua seizin anak, sesuai dengan usia dan keinginan mereka. Pada uia dan konteks tertentu, anak tetap memiliki hak untuk memperbolehkan ataupun menolak. Anak yang biasa menerima kontak fisik sejak dini terbukti mendapat berbagai manfaat baik, diantaranya:

• Meningkatkan perasaan bahagia

Sentuhan yang baik atau sentuhan positif yang tepat, dapat mendorong tubuh memproduksi hormon serotonin dan oksitosin. Kedua hormon ini berperan dalam membantu proses penyembuhan, mengurangi kecemasan dan rasa kesepian.

• Menciptakan perasaan aman dan disayangi

Dengan sentuhan kasih sayang, anak bisa merasakan gelombang cinta dari orang disekelilingnya. Ia bisa merasa getaran ketenangan, sehingga ia bisa merasa aman. Perasaan itulah yang akan membantu anak untuk menjadi lebih tenang serta meningkatkan konsentrasi anak. 

• Meningkatkan kecerdasan anak

Dilansir dari laman exchangefamilycenter.org  anak-anak yang mendapat lebih banyak sentuhan kasih sayang seperti pelukan memiliki otak yang berkembang lebih pesat dibanding anak yang mendapat sedikit sentuhan. Dikatakan bahwa semakin banyak pelukan yang anak dapat, semakin banyak pula otaknya berkembang. Disamping itu, indra peraba adalah indra pertama manusia yang berkembang, stimulasi didapat bayi sejak lahir dari kontak skin to skin, pelukan, hingga kecupan sayang. 

• Meningkatkan kesehatan jiwa dan raga

Anak yang merasa aman dengan tubuh yang terus didorong memproduksi hormon oksitosin akan mendorong tubuh untuk memproduksi hormon pertumbuhan lainnya, misalkan insulin-1 yang membantu perkembangan tulang, jaringan lain, hingga pertumbuhan saraf. Hal ini berdampak pada pertumbuhan anak yang lebih optimal. Tubuh juga akan lebih kuat melawan penyakit yang mungkin masuk.

Bukan hanya raga, dengan hormon tersebut, anak juga akan tampil lebih percaya diri dan berani melakukan sesuatu. Untuk jangka panjang, interaksi fisik orang tua juga dapat mendukung perkembangan emosional anak. Saat kasus tantrum misalkan, gejolak emosi anak bisa dibantuk dengan pelukan. 

Anak bukan dengan sengaja tantrum atau sengaja merusak hari kita, mereka hanya melampiaskan emosi dengan cara yang belum tepat, disinilah kita sebagai orang tua berperan untuk membantu mereka menghadapi luapan emosi tersebut, mengisyaratkan bahwa kita juga tetap hadir dikondisi yang tidak menyenangkan itu. 

Namun perlu diingat, anak bisa membedakan pelukan agresif yang mengekang mereka atau pelukan menenangkan yang membantu mereka.

• Memperkuat ikatan batin orang tua dan anak

Interaksi fisik yang tepat dapat menghangatkan hubungan membuat hubungan antara orang tua dan anak. Hal ini dapat meningkatkan rasa percaya anak pada orang tua dan mengurangi ketakutannya, sehingga nantinya dapat memperlancar komunikasi antara orang tua dan anak. Anak juga jadi lebih mudah bekerja sama, Sejak lahir, anak sudah mengenal sentuhan, pertumbuhan mereka akan mengubah bentuk sentuhan itu namun tidak akan mngubah perasaan yang diterima anak melalui sentuhan tersebut. 

• Menjadi teladan yang penuh kasih

Perasaan yang diterima anak dan kebiasaan yang ia lihat setiap waktu, akan membentuk pribadi anak dikemudian hari. Ia belajar bagaimana bersikap, memperlakukan orang lain, dan mengungkapkan kasih sayang. Rasa aman dan nyaman yang ia dapat dari rutinitas sentuhan itu dapat membantunya mengendalikan diri, sehingga bisa mengurangi resiko anak terlibat pada hal yang negatif. Kasih sayang yang ia dapat juga membuatnya dapat berbagi kasih pada orang lain.

Photo by Ketut Subiyanto in Pexels

Memulai interaksi fisik dengan anak bisa kita lakukan dalam keseharian, seperti mengecup kening/ pipinya saat bangun tidur, lalu berpamitan salim cium tangan cipika cipiki sebelum berangkat bekerja ataupun sekolah, saling mendoakan didalamnya. 

Sepulang sekolah/ bekerja sempatkan berkegiatan bersama, bermain yang juga bisa melibatkan aktivitas fisik, serta berpelukan saat akan tidur. Luangkan waktu meski hanya sebentar untuk bertukar kabar saling bercerita tentang hari ini, bisa sambil rebahan berdesakan. Ritual harian sederhana inilah yang akan terus dikenang anak hingga membangun kepribadian anak kelak.

Semua manfaat baik ini bisa didapatkan dari sentuhan yang diinginkan, yang diizinkan oleh anak bukan sentuhan yang dipaksakan. Biasakan minta izin pada anak, agar ia paham bahwa tubuhnya adalah miliknya, yang tidak boleh sembarang disentuh oleh orang. Ia berhak dan punya otoritas atas tubuhnya sendiri. 

Berbicara tentang sentuhan boleh dan tidak boleh, sejak dini kita sebagai orang tua bisa mendidik anak untuk mampu menjaga dirinya, menjaga tubuhnya, khususnya dalam hal ini dari sentuhan yang merugikan, melalui sebuah lagu berjudul "Ku Jaga Diriku" dibawah ini
Referensi:

Tulisan serupa disini https://www.salamnasha.com/2023/01/peluk-anak.html

https://www.kidsinspire.org.uk/blog/the-benefits-of-positive-touch#:~:text=Research%20has%20shown%20that%20positive,Improves%20social%20skills

https://www.exchangefamilycenter.org/exchange-family-center-blog/2020/4/2/the-science-behind-hugging-your-kids5-benefits-for-you-and-your-child#:~:text=Not%20only%20are%20hugs%20good,to%20end%20a%20temper%20tantrum.