7. Membuat tubuh tidak mudah lelah
Gerakan senam aerobik dapat dengan mudah ditemukan di youtube. Saya berserta teman mengikuti gerakan dari salah satu channel yakni SKWAD Fitness. Cukup meluangkan waktu 15 menit, anda sudah dapat manfaat dari aerobik di atas. Tubuh akan bugar dan penyakit akan menjauh.
2. Jalan Santai
Jalan santai atau berjalan kaki merupakan alternatif olahraga yang sangat mudah untuk dilakukan. Berjalan kaki 10.000 langkah sehari dapat membakar kalori sebanyak 1.000, sehingga dengan berjalan kaki saja anda sudah dapat menurunkan bobot tubuh yang kian menanjak tajam saat berpuasa. Dilansir dari sehatq.com, manfaat berjalan kaki atau jalan santai adalah sebagai berikut :
1. Berjalan kaki dapat memperpanjang hidup atau mengurangi resiko kematian sebanyak 20 persen.
2. Menjaga daya tahan tubuh
3. Membakar kalori
4. Menambah energi
5. Menurunkan gula darah
