3.Pilih camilan sehat
Camilan bisa menjadi sumber kalori tambahan untuk membantu menambah berat badan. Namun, disarankan untuk memilih camilan sehat yang kaya nutrisi, seperti, cokelat hitam, buah-buahan, atau roti gandum.
Hindari konsumsi camilan tidak sehat, seperti gorengan, karena makanan tersebut mengandung minyak dan kolesterol tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, makanan tidak sehat ini bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, hingga kanker
4.Hindari minum sebelum makan
Minum banyak air sebelum makan dapat membuat tubuh lebih cepat kenyang. Dengan demikian, nafsu makan akan berkurang dan porsi makan Anda pun menjadi lebih sedikit. Jadi lebih baik minum sesudah makan saja
5.Minum suplemen tambahan
Dengan mengkonsumsi suplemen tambahan bisa mendukung Langkah untuk menaikkaan berat badan,namun tidak boleh sembarangan mengonsumsi vitamin supaya peroses penambahan berat badan bisa maksimal.
Suplemen yang dianjurkan seperti vitamin c,vitamin a, vitamin d, dan vitamin b
6.Rutin berolahraga
Olahraga secara rutin tidak hanya dilakukan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga menambah berat badan. Dengan rutin berolahraga, tubuh akan membentuk lebih banyak jaringan otot dan memangkas kelebihan lemak.
Jika diikuti dengan pola makan sehat, rutin berolahraga dan Langkah-langkah seperti diatas bisa membantu Anda mencapai berat badan yang lebih ideal.
