Jadi, meski tidak ada efek samping minum susu ibu hamil bagi remaja, sebaiknya Moms tidak menyarankan atau meminta Si Kecil untuk mengonsumsi produk tersebut.
Berbagai pakar kesehatan pun menyatakan bahwa efek samping minum susu ibu hamil bagi remaja adalah bikin gemuk merupakan sebuah mitos belaka
Pernyataan diatas menegaskan bahwa meninum susu ibu hamil kurang efektif untuk menikkan berat badan jika terbukti itu hanya penambahan kalori dan sebaiknya susu hamil jangandiminum tertalau sering terebih bagi remaja yang belum hamil
Jika ingin menambah berat badan atau menggemukkan badan disarankan untuk melakukan dengan cara yang lebih sehat antara lain:Pilih makanan sehat yang kaya akan nutrisi
Pilih makanan sehat yang kaya akan nutrisi
Agar bisa menambah berat badan dengan lebih sehat, Anda tetap perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang, misalnya buah dan sayuran, kacang-kacangan, daging tanpa kulit atau lemak, tahu, tempe, telur, dan ikan.
tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori, makanan cepat saji, makanan berlemak, dan makanan atau minuman dengan kadar gula tinggi.
1. Makan lebih sering dengan porsi kecil
Anda bisa menerapkan Langkah ini dengan makan lebih sering sekitar 2/3 jam sekali dengan porsi kecil. Daripada makan 2-3 kali sehari dalam porsi besarÂ
2.Konsumsi minuman padat kalori dan nutrisi
Tak hanya dari makanan, asupan nutrisi juga dapat diperoleh dari minuman padat kalori, seperti smoothies, susu, yoghurt, dan jus segar di sela waktu makan.sama seperti Langkah sebelumnya sela-sela waktu makan besar diisi dengan makanan atau minuman ringan yang bernutrisi
