Hidup Sehat, Jamu Solusi Cerdas Kurangi Minuman Kemasan Berlebih

Hidup sehat adalah gaya hidup yang bertujuan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental secara optimal. Ini melibatkan serangkaian kebiasaan sehari-hari yang positif, seperti pola makan seimbang, olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan pengelolaan stres yang baik.

dengan mengikuti pola hidup yang baik dan sehat akan memberikan banyak manfaat untuk diri sendiri, antara lain :

1. Mencegah adanya penyakit

Dengan menjaga tubuh tetap fit, kita dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke

2. Meningkatkan kualitas hidup

Tubuh yang sehat memungkinkan kita untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih baik, meningkatkan energi, dan memperbaiki mood.

3. Memberikan umur yang panjang 

Orang yang menerapkan gaya hidup sehat cenderung memiliki usia harapan hidup yang lebih panjang

Tentu untuk membantu dalam memberikan gaya hidup yang sehat harus dibantu oleh faktor pendukung lainnya salah satunya adalah menjaga pola makan. Ada kalanya manusia sudah menjaga pola makan dengan baik namun masih disandingkan dengan minuman kemasan yang mengandung gula dan kandungan berlebih lainnya yang dapat menghambat zat gizi bagi tubuh. Oleh sebab itu kita bisa memberikan solusi hidup sehat dengan menyandingkan jamu herbal sebagai alternatifnya. 

Jamu adalah warisan budaya Indonesia yang kaya akan khasiat obat tradisional. Ini adalah minuman atau ramuan yang terbuat dari berbagai macam bahan alami seperti akar, daun, buah, rempah-rempah, dan bagian tumbuhan lainnya. Bahan-bahan ini dipilih dan diracik secara khusus berdasarkan khasiatnya untuk menjaga kesehatan dan mengobati berbagai macam penyakit. 

Banyak pilihan jamu yang bisa digunakan untuk menjadi minuman sehat sehari-hari. Seperti sinom, beras kencur, asam Jawa, kunyit asam dan masih banyak perpaduan jamu yang pas untuk remaja saat ini. Dibawah ini merupakan contoh khasiat dari rempah yang tersedia pada jamu tradisional, yakni ;

1. Kunyit

 Memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang tinggi, baik untuk kesehatan liver, pencernaan, dan kulit.

2. Temulawak

Membantu meningkatkan nafsu makan, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan liver.

3. Jahe

Membantu meredakan mual, mengurangi peradangan, dan menghangatkan tubuh.

4. Beras kencur

Meningkatkan nafsu makan, meredakan perut kembung, dan mengatasi masuk angin.

Dengan adanya jamu sebagai minuman bukan hanya melestarikan warisan budaya lokal namun juga membantu sistem kesehatan tubuh dengan catatan dosis jamu yang juga tidak berlebihan. Kita bahkan bisa belajar membuat jamu dengan berbekal dari media internet yang kita miliki. Oleh karena itu, kurangi minuman kemasan dengan kadar gula yang berlebihan untuk menjaga stamina dan imun tubuh tetap terjaga.