Waktu untuk Atasi Stress

Waktu adalah harta paling berharga selain ide dalam kehidupan kita. Mengatur waktu sama halnya seperti menemukan ide-ide untuk suatu hasil yang efektif. 

Demikian juga halnya mengatur waktu, jika pada semua kesempatan kita salah mengatur waktu, besar kemungkinan yang akan lahir adalah kerugian. Kerugian dalam bahasa waktu merupakan stress, dalam tindakan atau suatu kerja bisa disebut sebagai tujuan.

Banyak dari kita sering terburu-buru di pagi hari dalam persiapan berangkat kerja atau sekolah, kuliah atau bepergian keluar kota. 

Seluruh aktivitas itu, hampir sebagian besar orang memilih melalukannya pada waktu pagi hari. Mungkin karena prinsipnya, selain paling awal mencapai tujuan sebelum orang lain. 

Tetapi, hal lain yang mungkin didapat dari aktivitas pagi adalah dapat menghindari kemungkinan terjadi macet, antri di loket tiket atau paling penting lagi adalah menikmati aroma pagi yang dingin dan erotis.

Semua hal dilakukan membutuhkan ketepatan kelola waktu. Sekali lagi, ketepatan waktu. Walaupun dalam setiap aktivitas kita sudah terdapat schedule yang telah direncanakan dengan baik dan benar. 

Terkadang dalam perkara kelola waktu, banyak orang yang terjebak dengan hal itu. Karena dengan sedikit banyak waktu, pengelolaan waktu yang baik cenderung orang mengabaikan banyak hal. 

Walaupun demikian, dalam aktivitas kita. Sukses atau tepat mengelola waktu bukan berarti berhasil. Ada beberapa diantara kita, dalam pengelolaan waktu sangat tepat tetapi masih terdapat ketidakpuasan dalam diri dan keluar sebagai perilaku stres dalam keberhasilan. 

Sejauh yang kita pelajari, kita lihat dalam banyak literatur. Orang sukses mengatur waktu akan sukses menuju tujuan. Tetapi, hemat saya. Tidak semua orang sukses menuju tujuan akan bahagia dengan hasil yang mereka capai. 

Kadang tujuan akan melahirkan stres bagi diri walaupun waktu sudah digunakan sebaik mungkin yang kita bisa. Logikanya sangat sederhana, jika hendak buru-buru sampai kekantor atau kampus, sekolah. Dalam mengatur waktu kita tepat, sampai tujuan dengan waktu yang ditentukan. 

Ternyata, waktu dijalan kita berhadapan dengan kemacetan, ibu-ibu marah-marah dijalanan, atau lupa sesuatu yang paling penting yang seharusnya ada dalam tas kita untuk keperluan setelah sampailah kita pada tujuan. 

Beberapa hal itu, yang dengan sendirinya akan membuat kita stres walaupun kita mampu kelola waktu kita dengan baik. Itulah mengapa saya katakan tidak semua orang sukses mengatur waktu, mereka akan bahagia, tidak semua. 

Untuk itu, kita membutuhkan cara-cara untuk menghadapi hal seperti demikian diatas agar terhindar dari stres yang nantinya akan berdampak pada banyak hal yang berpotensi merugikan diri sendiri. 

Ada cara yang ingin kita lakukan tergambar sebagai langkah-langkah penting dan sangat penting untuk dilakukan untuk aktivitas kita di pagi hari dengan kelola waktu kita yang walaupun hanya sedikit. 

Setidaknya, bukan hanya perkara tujuan kita tidak tercapai dan akan membuat diri kita stres, namun waktu dan suasana juga membuat kita stress ketika semua tidak dikelola dengan baik dan benar. 

Karena dalam semua ativitas kita telah tersusun dalam sebuah konsep yang sederhana yang biasa kita sebut sebagai Perencanaan.

Untuk memenuhi rencana kita, kita bisa memilahnya dalam berapa langkah sesuai dengan waktu dan suasana yang kita hadapi. Terutama saat kita berada disuasana ramai waktu pagi dalam semua hari. 

Banyak langkah untuk mengurangi tingkat stress kita yang sudah tersusun dalam konsep sederhana tersebut diatas sebagai perencanaan aktivitas untuk hindari stress.

Pertama, pastikan sarapan pagi kita adalah makanan padat gizi yang disiapkan waktu kita sudah mau istirahat (Tidur malam). Banyak orang kehabisan waktu yang telah di rencanakan karena perkara sederhana seperti pakaian apa yang dia mau pakai, sepatu, sarapan apa dan kadang kebutuhan lainnya. 

Waktu yang hilang banyak orang tidak menyadarinya, sebab karena tidak begitu banyak waktu tersebut. Walaupun hanya 1-2 menit waktu yang kita pakai karena ini itu, tetapi waktu itu kalau di hitung perbarang yang kita cari, ingin gunakan atau sebagai jumlah paling kurang dari 30 menit. 

Artinya selama 30 menit waktu kita hilang gegara memilih kemeja atau sepatu mana yang cocok untuk celana dan tas yang mana paling cocok untuk kemeja. Hindari hal seperti ini, karena hanya membuat waktu anda terbuang cuma-cuma. 

Biasanya, setiap kerja kita memiliki rencana. Bagaimana pun juga, rencana akan dibuat 3 hari sebelum kita kerja tau pada saat malam hari sebelum hari H-nya. 

Pada aktivitas kita, rencana adalah peta perjalanan. Jadi setiap orang pada saat melakukan aktivitas harus memiliki peta untuk menuntun dirinya lebih tepat sasaran dalam melakukan aktivitasnya. 

Kedua, berpikir positif. Stress seseorang akan dengan segera terobati manakala dirinya selalu menggunakan pikiran dia yang positif. 

Orang yang berpikir positif akan selalu memperhatikan segalanya yang menjadi kebutuhan dia sebelum dia melakukan suatu pekerjaan. Pikiran positif guna sebagai penghilang stress yang di alami. 

Biasanya, kita sering lupa kalau bahan bakar kendaraan kita belum diisi karena capek seharian kerja dan pulang begitu saja. Kemungkinan besar stress akan datang pada saat pagi hari, ingin cepat sampai di tempat kerja dan tersadar dengan keadaan bahan bakar kendaraan kita sedang kosong. Harapan tak sesuai kenyataan

Masalah terjadi, frustasi dan stress datang disaat keadaan kita seperti demikian. Apalagi, masalah tersebut terjadi disaat kerja lagi menumpuk dan membutuhkan banyak waktu untuk menyelesaikannya. Hindari hal tersebut dan tetap berpikir positif. 

Banyak sekali faktor-faktor penyebab stress ini dari kehidupan kita. Jika pun kita telah mengetahui hal-hal tersebut sering menjengkelkan dan membuat stress kita, maka alasan paling tepat adalah konsentrasi dan focus dengan rencana. 

Ketiga, siapapun diantara kita. Dalam keseharian kita, aktivitas selalu memiliki beban. Baik psikologi dan sebagainya. Maka kita paska kerja, nantinya bertemu dengan yang namanya lelah dan berujung pada stress. 

Penggunaan waktu untuk menyudahi hal seperti ini dengan tidur hanya 10 jam adalah waktu yang tidak cukup mengembalikan energi kita yang terbuang. Waalaupun waktu tidur untuk orang dewasa yang disarankan banyak ahli adalah 7 jam sehari. 

Sepulas apapun kita tidur malam dikasur empuk, hal itu tidak akan bisa atau mampu menyudahi stress akibat beban kerja kita hari-hari sebelumnya. 

Ada lagi sebagian dari kita, dalam keadaan apapun. Setelah kerja, mereka sempatkan waktu menyeruput secangkir kopi. Buat mereka yang sudah terbiasa, minum kopi akan mengurangi beban atau paling tidak bisa sedikit happy.

Wisata kuliner jogja

Lain halnya dengan yang tidak biasa minum kopi, apalagi dalam keadaan lelah dan stress. Hal ini malah berdampak negatif pada waktu istrahat dan semangat kerjanya. 

Perkara efek kopi, adalah soal kebiasaan diri. Kopi membuat sesorang terjaga kurang lebih 3-5 jam seteleh minum kopi. Untuk itu, sarannya buat yang tidak atau belum terbiasa untuk hindari minum kopi pada waktu pulang kerja atau selesai melakikan aktivitas. 

Keempat, kesehatan adalah hal terpenting dalam semua aktivitas kita. Kesalahan dalam mengatur waktu, baik tidur, kerja, istirahat dan sebagainya berefek pada mental dan  fisik kita. 

Maka hal terpenting sebelum melakukan aktivitas pagi hari, atau semua waktu. Sebaiknya kita melakukan olah raga beberapa menit, konsumsi air putih sebelum konsumsi yang lain dan menjaga hal lain yang terkait dengan kesehatan kita. ( Baca juga : http://www.akuinginsukses.com/kurangi-stress-di-pagi-hari-dengan-10-langkah-sederhana/ )

Kelima, fresh musik. Musik adalah hal paling penting selain empat hal diatas. Kita yang hidup di kota besar seperti jakarta, dengan kesibukan dan padatnya aktivitas membuat kita menjadi stress. 

Karena kehidupan di kota, kita tidak bisa mendapat suara alami seperti kehidupan didesa atau didaerah yang jauh dari kebisingan. Maka fresh musik kita gantikan dengan instrumental atau alunan irama yang asik didengar saat kita bangun pagi. 

Hal berbeda dengan orang yang hidup didesa, suara-suara alami yang mereka dapat di desa adalah suara yang natural tanpa rekayasa. 

Untuk mengganti suara seperti yang didengar orang desa ketika kita berada dikota adalah dengan musik. Saya biasanya kalau bukan musik yang saya dengar, biasanya saja memilih duduk di samping jalan atau tempat untuk sarapan pagi yang dekat dengan jalanan utama. 

Karena suara kendaraan buat saya dapat hilangkan stress yang saya alami. Hal ini mungkin berbeda, tetapi setiap manusia diakui memiliki cara berbeda dalam memilih suara untuk atasi masalah stress. 

Suara kendaran dikota pagi hari, buat saya dapat mempengaruhi pikiran secara positif, sehingga akan memotivasi dirinsaya. Tapi belum tentu sama dengan orang lain. Karena ini hanya cara dari masing-masing orang. 

Kalau di kota, pilihlah lagu-lagu yang membuat saya merasa ceria dan bersemangat sambil melakukan aktivitas di pagi hari. Saya biasanya memilih lagu-lagu klasik seperti Victor Wood, Billie Holiday-Strange Fruit atau lagunya Aerosmith. ( Baca juga : 20 Lagu Jazz Paling Berpengaruh Sepanjang Masa https://backstagewhisp.com/lagu-jazz-terbaik-sepanjang-masa/

Beberapa hal diatas adalah perlu untuk kita lalukan setiap kita stress diwaktu pagi. Walaupun kita sadar bahwa waktu kita sebelumnya sudah terbuang sia-sia. Tetapi setidaknya, saat ini kita dapat merubah, mengatur waktu kita untuk hilangkan stress atau demi tujuan kita yang lainnya. 

Efektifnya waktu yang kita kelola, akan memberikan kita banyak manfaat positif, walaupun kita sudah bisa mengatur waktu, belum tentu dapat hilangkan stress. Maka masih banyak lagi hal yang perlu kita lakukan setelah besok atau hari akan datang tidak lagi memberikan kita tantangan. 

Selamat menikmati hari anda, jangan lupa berbagi waktu dan berikan banyak hal positif lainnya pada pikiran kita, agar terhindar dari stress.