Mengalami perubahan nafsu makan saat stres merupakan hal yang umum ditemui. Kamu akan mendapati dirimu memiliki nafsu makan yang sedikit atau bahkan tidak ada sama sekali, serta akan ada saat di mana kamu memiliki nafsu makan yang berlebih.
Ketika mengalami stres setiap individu akan meresponnya dengan cara yang berbeda-beda. Namun, kebanyakan individu mengatasi stres dengan cara makan lebih banyak dari biasanya. Dilansir dari Healthline, sebuah studi dilakukan kepada 272 mahasiswi, 81% melaporkan bahwa mereka mengalami perubahan nafsu makan saat stress dan 62% menyatakan bahwa mereka mengalami peningkatan nafsu makan.
5. Jerawat
Perlu untuk diingat, timbulnya jerawat tidak selalu mengindikasi bahwa kamu sedang mengalami stres karena terdapat banyak faktor penyebab munculnya jerawat. Akan tetapi, salah satu indikasi bahwa kamu sedang stres dapat berupa tumbuhnya jerawat pada wajah.
Dikutip dari WebMD, efek dari stress yang berkepanjangan adalah dapat memicu masalah jerawat. Salah satu alasan mengapa ini dikaitkan dengan peningkatan serangan jerawat adalah ketika sedang merasa gelisah orang cenderung lebih sering menyentuh wajah, menyebabkan bakteri menyebar dan berkontribusi pada perkembangan jerawat.
6. Memiliki Keluhan Sakit Kepala
Sebagian besar orang yang mengalami stres, pasti pernah mengalami sakit kepala. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya penelitian yang menyatakan bahwa stress dapat menyebabkan sakit kepala tegang, yakni suatu kondisi yang ditandai dengan rasa sakit di daerah kepala hingga bahu. Sering kali sakit kepala ini digambarkan bagai sebuah tali yang mengikat kuat di kepala.
Itu adalah 6 gejala yang akan dialami jika kamu sedang merasa stress. Apakah saat ini kamu merasakannya terjadi pada tubuhmu? Jangan pernah menganggap remeh gejala-gejala tersebut karena jika dibiarkan berkepanjangan dapat berdampak bagi kesehatan tubuh maupun mental. Jika merasa bahwa hal-hal ini mulai mengganggu kegiatan sehari-hari, segera konsultasikan dengan dokter.
Referensi:
Healthline. Diakses Maret 2024. The Signs and Symptoms of Too Much Stress. (https://www.healthline.com/nutrition/symptoms-of-stress#physical-effects-of-stress)
WebMD. Diakses Maret 2024. Stress Symptoms. (https://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-symptoms-effects_of-stress-on-the-body)
