Mohon tunggu...
Sabila Ari Novita
Sabila Ari Novita Mohon Tunggu... Lainnya - Mahasiswa PGMI IPMAFA PATI.

Saya suka membaca, terlebih membaca novel fiksi. :)

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Pentingnya Menjaga Imunitas Tubuh di Era New Normal

21 September 2021   08:03 Diperbarui: 21 September 2021   08:11 134
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao


2. Perbanyak minum air putih
Selain mengonsumsi makanan bergizi secara teratur, diperlukan juga perbanyak minum air putih.


3. Rutin berolahraga
Lakukan olahraga rutin minimal dua kali dalam seminggu. Setiap melalukan olahraga minimal dengan durasi 30 menit. Olahraga dapat melancarkan peredaran darah dan sistem kekebalan tubuh.


4. Memperbaiki kualitas tidur
Dalam menjaga sistem imun tubuh agar tetap kuat perlu memperbaiki kualitas tidur yaitu dengan istirahat yang cukup. Setidaknya bagi orang dewasa butuh 7-8 jam waktu tidur setiap harinya. Sedangkan anak-anak membutuhkan 10 jam waktu tidur setiap harinya.


5. Hindari Stress
Stress berkepanjangan adalah sesuatu yang dapat mengganggu kerja sistem imun tubuh dalam melawan infeksi. Maka dari itu perlu untuk menjaga diri agar tidak stress berlebihan.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun