Pentingnya Menjaga Imunitas Tubuh di Era New Normal

2. Perbanyak minum air putih
Selain mengonsumsi makanan bergizi secara teratur, diperlukan juga perbanyak minum air putih.

3. Rutin berolahraga
Lakukan olahraga rutin minimal dua kali dalam seminggu. Setiap melalukan olahraga minimal dengan durasi 30 menit. Olahraga dapat melancarkan peredaran darah dan sistem kekebalan tubuh.

4. Memperbaiki kualitas tidur
Dalam menjaga sistem imun tubuh agar tetap kuat perlu memperbaiki kualitas tidur yaitu dengan istirahat yang cukup. Setidaknya bagi orang dewasa butuh 7-8 jam waktu tidur setiap harinya. Sedangkan anak-anak membutuhkan 10 jam waktu tidur setiap harinya.

5. Hindari Stress
Stress berkepanjangan adalah sesuatu yang dapat mengganggu kerja sistem imun tubuh dalam melawan infeksi. Maka dari itu perlu untuk menjaga diri agar tidak stress berlebihan.