Overthinking bisa membuat kita sulit dalam mengontrol emosi . Kita menjadi sensitif, sulit mengendalikan amarah, mudah panik, tidak percaya diri, atau bahkan memiliki berpikir dan berperilaku aneh.
4. Mengalami gangguan kesehatan
Selain kesehatan mental, overthinking juga berdampak pada kesehatan fisik. Dampak yang ditimbulkan seperti sakit kepala, demam, nyeri dada, jantung berdebar, sesak napas, hingga tekanan darah tinggi. Lebih parah, overthinking bisa meningkatkan risiko terkena diabetes, stroke, dan serangan jantung.Â
Kebiasaan overthinking harus dihentikan karena  dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik. Kita bisa mengalihkan pikiran kita dengan aktivitas  yang positif dan menyenangkan, misalnya rekreasi, membaca buku, mendengar musik, atau dengan berolahraga.
Ada beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan untuk mencegah overthinking yaitu:
1. Berpikir positif
2. Fokus pada solusi, bukan fokus pada masalah
3. Berhenti jadi perfeksionis
4. Awali hari dengan baik dan positif
5. Alihkan pikiran pada hal yang membuat bahagia
