Penanggulangan KEK pada Calon Ibu dan Remaja Putri

Hallo healthties

Pasti banyak yang sudah pernah dengar atau bahkan sudah tidak asing sama istilah KEK "kekurangan energi kronis" 

"Kekurangan Energi Kronik (KEK) adalah keadaan dimana Ibu menderita kejadian kekurangan kalori dan protein (malnutrisi) yang mengakibatkan timbulnya gangguan kesehatan pada wanita usia subur (WUS) dan pada ibu hamil". KEK juga ditandai dengan BMI Kurang dari 18,5 kg/m2 dan LILA (Lingkat Lengan Atas) yang kurang dari 23,5 cm

KEK dapat terjadi pada remaja putri ataupun calon ibu. Pada dasarnya KEK ini dapat dicegah atau ditanggulangi dengan menjaga perilaku hidup sehat ya healthies... 

healthies kalian juga perlu tahu nih dampak dari KEK ini, yaitu diantaranya memicu terjadinya BBLR (Berat badan lahir rendah) pada bayi, selain itu juga dapat menjadi faktor risiko terjadinya Stunting pada balita.

oleh karena itu healthies wajib banget tahu tentang KEK ini sehingga dapat melakukan pencegahan maupun penanggulangan yang dapat dilakukan sebelum terlambat demi kesehatan yang lebih baik lagi. 

healthies dapat beberapa kegiatan di bawah ini yaa

1. mengkonsumsi makanan yang sehat dan pastikan gizi tubuh tercukupi dengan baik

2. selalu mengkonsumsi tablet tambah darah seminggu sekali (saat tidak menstruasi) setiap hari pada saat menstruasi

3. olah raga dengan teratur 

4. mengurangi makanan-makanan junk food 

5. konsumsi makanan sesuai dengan isi piringku

6. buah dan sayur juga sangat penting untuk memeh\nuhi kebutuhan vitamin, dan serat sehingga tercipta pencernaan yang sehat

7.konsumsi protein hewani yang lebih banyak untuk menunjang pembentukan jaringan sehingga berat badan dapat meningkat lebih signifikan yang tentunya diimbangi dengan olah raga yaaa healthies

yuk jadikan diri kita perempuan sehat dan dan berkualitas, high value dan berwawasan  demi masa depan yang sejahtera menuju Indonesia kuat

Semoga informasi yang sudah kutulis bermanfaat yaaa

Salam sehat Healthies ! 

sampai ketemu di tulisanku berikutnya