Minum Wedang Tomat Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Untuk memenui kebutuhan air di dalam tubuh, tidak mungkin kita sekali minum 8 gelas, harus bertahap, Nah saat bangun tidur itulah saya berusaha minum air putih dua gelas. Saat pertama kali mungkin merasa seperti mau muntah, namun ketika sudah terbiasa rasanya tambah segar di badan.

Untuk memenuhi 8 gelas sehari , maka setiap kali selesai makan minum 2 gelas, dari sarapan, makan siang dan sore hari sehingga sehari saya dapat memnuhi tubuh saya dengan 8 gelas sehari.

Minum wedang tomat

Tomat adalah jenis buah yang sering kita jumpai  untuk minuman seperti  juz tomat, namun juga sebagai bahan dasar sambal tomat. Saya sendiri termasuk orang yang doyan tomat, tomat bukan hanya sebagai sambal atau sayur, sekali makan bisa dua atau tiga buah tomat sekaligus.  

Namun saya lebih sering membuat wedang tomat. Caranya iris tomat menjadi beberapa bagian dan masukkan ke dalam air panas atau air hangat. Beri sedikit gula lalu aduk-aduk, maka wedang tomat siap diminum.

Selain itu tomat juga bisa untuk minuman juz dengan berbagai varian, misalnya juz tomat dicampur wortel, tomat dicampur mentimun sesuai selera. Selain dibuat minuman, tomat juga bisa untuk lalapan bagi yang suka. Seperti rawon, biasanya ada kecambar dan irisan tomat.

Tomat banyak manfaatnya. Dilansir Halodoc yang ditulis oleh dr.Roizal Fadli tanggal 16 Oktober 2024 bahwa ada  banyak manfaat dari tomat untuk kesehatan tubuh diantaranya menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, menegah kanker, menjaga kesehatan mata, menjaga berat badan sehat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga menjaga kesehatan ginjal.

Suasana alam yang indah, nyaman dan udara yang masih perawan, cocok untuk olahraga pagi. Dokpri

Berjalan kaki 30 menit

Untuk menjaga kesehatan tubuh banyak para ahli  yang menyarankan untuk berolah raga. Dengan berolah raga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Saat berolah raga tubuh akan  bergerak bebas sesuai dengan jenis olah raga yang kita lakukan. Hal ini membantu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lancar.  

Saya sendiri sudah lebih tiga tahun ini membiasakan berjalan kaki selama 30 menit. Saya memilih berjalan kaki di pematang sawah, karena saya berdomisili di pedesaan. Sambil menghirup udara segar dan melihat pemandangan alam yang damai menyejukkan hati.

Banyak manfaat olah raga diantaranya  menjaga berat badan ideal, memperbaiki suasana hati,  menjaga  tekanan darah stabil dan mengatasi stres.