Jika memang keberatan dengan pola 2-4-2 , Anda juga dapat menerapkan pola 3-2-3. Itu artinya minum air putih 3 gelas saat buka, 2 gelas sebelum tidur, dan 3 gelas saat sahur.
Yang harus diperhatikan adalah 8 gelas per harinya.
Kekurangan cairan dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Terlebih ketika berpuasa, dimana banyak aktivitas yang dilakukan atau cuaca sedang panas-panasnya.
Dehidrasi dapat membuat tubuh lemas.
Dalam keseharian, seseorang yang bau mulut, itu disebabkan salah satunya adalah karena kekurangan cairan di dalam tubuh.
Buah kurma selalu identik dan hadir di saat bulan Ramadhan. Kurma dianjurkan untuk membatalkan puasa. Karena kurma ini mengandung glukosa alami yang dibutuhkan tubuh sebagai sumber tenaga.
Nah, itu tips-tips mengonsumsi makanan dan minuman selama berpuasa. Semoga bermanfaat, dan menyongsong bulan penuh Rahmat. Mendekatkan diri pada Illahi.
