Kurang atau kualitas tidur yang buruk telah sejak lama berkaitan dengan meningkatnya risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara atau kanker usus besar.
Sejumlah studi juga membuktikan kurang tidur berisiko kepada munculnya penyakit diabetes melitus, sementara tidur yang nyenyak dan lebih lama (sesuai anjuran) dapat mengurangi risiko DM.
Kurang tidur dapat menyebabkan resistensi insulin yang mana insulin ini sangat diperlukan untuk menjaga metabolisme tubuh.
Kita sendiri setidaknya pernah merasakan jika semalam tidak/kurang tidur atau terganggu, maka pada siang harinya kita akan merasakan sulit untuk berkonsentrasi.
Jika orang dewasa, mereka sulit berkonsentrasi dalam pekerjaannya di kantor, sedangkan anak-anak kesulitan untuk menerima pelajaran di sekolah.
Dalam jangka panjang efek kurang tidur ini dapat menyebabkan Alzheimer, awam menyebutnya pikun, atau ingatan yang payah.
Studi menemukan tidur yang cukup bisa melawan beta amyloid. Beta amyloid ini ditemukan pada orang yang Alzheimer, beta amyloid itulah komponen utama penyebab pikun.
Kurang tidur dapat menghasilkan tidak seimbangnya hormon yang mana mereka selalu menginginkan mengonsumsi makanan yang tidak sehat, mereka tidak mempunyai nafsu untuk mengonsumsi makanan kalori tinggi.
Jika sering mendengar istilah obesitas, itulah penyebabnya.
Kurang tidur juga menyebabkan daya imunitas seseorang menjadi menurun. Dalam studi ditemukan orang yang kurang tidur ini rentan tiga kali lipat terkena flu ketimbang dengan orang yang tidur cukup.
Kurang tidur ini menyebabkan sel menjadi diam saja dan tidak melawan inflamasi.
