Yang penting perhatikan menu sahur yang bergizi. Asupan karbohidrat kompleks dan protein sangat dibutuhkan untuk berpuasa siang harinya.
Anda akan rugi jika tidak makan sahur terlebih dahulu. Karena makan sahur memberi bahan bakar tubuh untuk berpuasa nantinya dan membuat fikiran lebih fokus. Bagi penderita diabetes, makan sahur dapat mencegah hipoglikemia.
Makan sahur juga menyehatkan sistem pencernaan.
Asupan vitamin dan mineral sangat berguna untuk memperkuat daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Konsumsilah buah dan sayur saat sahur dan berbuka.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
