Halal bihalal setelah libur panjang Lebaran
Lebaran dan cuti panjangnya sudah usai.
Kini saatnya kita masing-masing harus bekerja lagi.
Bila Anda merasakan sangat sulit untuk memulai kembali pekerjaan yang biasa Anda lakukan paska liburan panjang Lebaran ini, Anda tidak sendirian.
Seperti Anda, mayoritas dari kita mengalami apa yang disebut dengan holiday paradox.
Sesudah habis liburan panjang, terasakan jika liburan itu hanya singkat saja. Sehingga waktu mulai mau masuk lagi bekerja, sekolah, atau kuliah terasa sangat enggan untuk memulainya lagi.
Itu yang dimaksudkan dengan holiday paradox.
"Aras-arasen (enggan beraktivitas kembali)," kata T. Novi Poespita Candra, S.Psi., M.Si., Ph.D, seorang psikolog dari UGM (Universitas Gadjah Mada), Sabtu (29/4/2023).
Novi pun memberikan 6 tips untuk memulai aktivitas agar bisa produktif setelah liburan panjang Lebaran itu.
Apa saja?
Pemanasan
Kembali ke kebiasaan semula
Mengingat kembali tujuan hidup
Menyusun rencana baru
Janji temu dengan rekan kantor atau teman-teman terdekat
Membangun suasana baru
Poin-poin di atas dapat dijelaskan sebagai berikut,
Lakukan pemanasan terlebih dahulu. Jangan langsung kepada yang berat-berat. Buat to do list atau daftar apa yang harus dikerjakan dahulu.
Bagi perkuliahan misalnya, dosen jangan langsung memberikan tugas yang berat kepada mahasiswanya. Yang ringan-ringan dulu.
Begitu pun pimpinan kantor sebisanya jangan langsung memberikan pekerjaan berat. Biar ada semangat.
Kembali ke kebiasaan semula mulai dari pola makan, pola tidur, sampai melakukan olahraga. Kalau liburan kan tidak ada pola-pola seperti yang disebutkan di atas.
"Mengingat kembali tujuan hidup akan memberikan semangat baru," kata Novi.
Susunlah rencana baru ke depan dan membenahi hal-hal yang belum sesuai sehingga ada semangat dalam memulai aktivitas baru.
Bertemu dengan rekan kantor atau teman-teman bisa menjadi suatu transisi dari kondisi liburan ke kondisi aktivitas rutin.
"Bertemu misalnya melakukan halal bihalal dengan rekan-rekan kantor atau teman-teman lainnya untuk saling bersosialisasi kembali sebagai transisi dari libur panjang Lebaran ke aktivitas rutin," kata Novi.
Membangun suasana baru misalnya mengadakan perubahan dari tata letak kursi, meja kantor, atau mengubah style berpakaian, dan sebagainya.
Ya, itulah enam tips seperti apa yang dikemukakan oleh psikolog UGM untuk Anda tidak gagal dalam melakukan move on dari Libur panjang Lebaran.
Semoga bermanfaat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
