"Taktik" inipun pernah saya terapkan atas ide sendiri. Saya tidur jam 9 malam, sementara alarm dari HP disetel jam 1.40 untuk nonton Piala Eropa.
Kendati nonton sekitar 100 menit dinihari namun olahraga juga perlu dilakukan.
Dengan berolahraga dapat menjaga stamina, tubuh ideal, membakar kalori. Dengan demikian tubuh memiliki daya tahan yang lebih baik karena melek 100 menit dinihari.
Mengonsumsi makanan bergizi ini antara lain makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang disesuaikan dengan dengan kebutuhan asupan Anda.
Di saat melek 100 menit dinihari hindarilah minuman dingin, bersoda, gorengan, kopi, dan makanan lainnya yang tinggi gula.
Karena saking ngebetnya nonton bola yang sayang kalau dilewatkan maka aktivitas begadang jadinya sulit untuk dilawan.
Kurang tidur dapat menyebabkan stres, kurang konsentrasi keesokan harinya ketika bekerja atau kuliah, dan sebagainya.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
