Memenuhi kebutuhan minum
Tidur siang
Siasat mengganti waktu tidur yang kurang
Berolahraga
Makan makanan bergizi
Duduk di depan layar kaca sekitar dua jam setiap kali nonton, tubuh perlu asupan air yang sangat diperlukan bukan saja bagi para olahragawan, tetapi juga penontonnya.
Tubuh manusia sekitar 70 persennya terdiri dari air. Oleh karenanya jika berkurang dari jumlah itu, maka akan terasa gangguan kesehatan berupa pusing-pusing misalnya.
Ya, penuhi konsumsi air terutama air putih.
Mengatasi dengan tidur siang antara 15-30 menit. Sisihkan waktu untuk itu.
Menggantikan waktu tidur yang kurang tersebut misalnya jika pertandingan dimulai jam 01.45 dinihari, maka kita bisa tidur dulu jam 9 malam.
Setel alarm pada titik 01.45 buat bangun. Jika pertandingan sudah selesai, kita bisa tidur lagi.
