Minum satu gelas sebelum dan sesudah makan dapat membantu proses pencernaan dengan baik.
Di saat sahur minumlah 2 gelas air putih.
Satu gelas sebelum makan sahur dan satu gelas sesudah makan sahur. Atau juga satu gelas sesudah bangun tidur dan satu gelas sesudah makan sahur.
Di atas disebutkan air putih. Adakah air lainnya selain air putih yang boleh dikonsumsi?
Air-air seperti jus, teh manis, es kelapa, bisa juga menjaga cairan di dalam tubuh. Dan membantu meningkatkan energi supaya tidak lemas.
Namun minuman-minuman manis bila dikonsumsi berlebihan dapat mengganggu kesehatan. Cari tahu batas mengonsumsi minuman manis tersebut.
Sedangkan air putih selain bermanfaat untuk baiknya proses pencernaan, juga dapat menjaga kelembapan kulit, metabolisme tubuh, dan fungsi kesehatan lainnya agar tubuh tetap berenergi.
Selamat menjalankan ibadah puasa.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
