Jika di rumah misalnya Anda ingin mengambil sesuatu barang yang ada di lantai 2, cobalah Anda naik sendiri tangga sebagai olahraga ketimbang menyuruh ART Anda.
Jika destinasi ke kantor di lantai atas atau mall dan gedung lainnya sebagai olahraga, gunakanlah tangga, bukan dengan eskalator atau lift.
Penyakit kardiovaskular (stroke, jantung, dan gagal jantung) menurut European Society of Cardiology merupakan penyebab utama kematian dini di seluruh dunia.
Namun sebagian besar penyakit tersebut dapat diminimalisir melalui aktivitas fisik yang teratur.
Naik tangga merupakan salah satu aktivitas fisik yang secara signifikan mengurangi risiko kematian dini akibat kardiovaskular.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
