Emosi yang ada pada post-holiday blues juga sangat berbeda-beda.Â
Misalnya: perasaan kehilangan, stres, kesendirian, perasaan kecewa, kekosongan.
Waktu adalah cara terbaik untuk mengatasi post-holiday blues.
Punyai banyak waktu untuk mempersiapkan diri ke rutinitas semula seperti membereskan pakaian, alat-alat, perlengkapan kerja yang akan dibawa kembali.
Ubah suasana hati kita dengan memperbanyak komunikasi dengan orang lain atau lewat telepon dan membatasi media sosial.
Adapun beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi post-holiday blues antara lain:
- Beritahu teman dekat atau keluarga soal kesedihan yang kita rasakan sebab mereka mungkin bisa membantu.
- Menonton film lucu karena tawa dan humor bisa mengurangi stres.
- Bersikaplah baik kepada diri sendiri. Misalnya melakukan perawatan dengan pergi ke salon, makan siang dengan teman atau berkunjung ke museum.
- Tidur yang cukup untuk menekan risiko stres dan depresi paska liburan.
- Makan sehat yang berfokus pada teh hijau, cokelat hitam, biji-bijian, dan ikan guna melawan stres.
