Mohon tunggu...
PKRS RSKO
PKRS RSKO Mohon Tunggu... Tenaga Kesehatan - Akun PKRS Rumah Sakit Ketergantungan Obat Jakarta

Akun Resmi PKRS Rumah Sakit Ketergantungan Obat Jakarta. One Stop Service Layanan Pengobatan dan Pemulihan Penyalahgunaan NAPZA / Narkoba dan kesehatan lainnya. Web : www.rsko-jakarta.com

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Manfaat Aktifitas Fisik bagi Kesehatan Tubuh

16 Februari 2023   12:12 Diperbarui: 16 Februari 2023   12:21 217
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Cuaca yang tidak menentu yang terjadi saat ini dari hujan, mendung, terang di beberapa daerah di Indonesia patut menjadi perhatian untuk menjaga kesehatan kita.

Hal ini dilakukan agar aktivitas kita sehari-hari tetap berjalan lancar dan bebas dari gangguan penyakit.

Seiring dengan maraknya dunia digital saat ini, membuat berbagai hal terasa lebih mudah dan praktis sehingga malas gerak menjadi kebiasaan.

Malas bergerak dalam dunia medis disebut Sedentary Lifestyle, sebuah kondisi dimana seseorang tidak aktif secara fisik, seperti sering rebahan dan jarang bergerak. Istilah ini lebih akrab dikenal dengan istilah "mager".

Masyarakat dengan bermodal smartphone dan kuota yang sudah  dapat melakukan berbagai hal dengan mudah tanpa harus keluar rumah.

Semenjak pandemi Covid-19 kegiatan pendidikan, dan pekerjaan yang sebelumnya dilakukan secara offline/luring beralih menggunakan daring.

Tersedianya layanan pesan antar, dan antar barang dengan memanfaatkan jasa dari aplikasi, serta dapat mengakses layanan perbankan secara daring menjadikan orang jadi mager.

Situasi mager ini tentunya membuat masalah apabila terjadi secara berkepanjangan. Langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan adalah rutin melakukan aktivitas fisik yang ringan seperti menyapu halaman, jalan kaki, hingga berolahraga ringan minimal 30 menit sehari.

Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin, ternyata dapat membuat diri kita terhindar dari masalah Kesehatan mental.

Terdapat beberapa manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan jika melakukan aktivitas fisik secara rutin :

  1. Mengendalikan kadar kolesterol
  2. Mengendalikan stres
  3. Mengurangi kecemasan
  4. Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot
  5. Memperbaiki postur tubuh
  6. Menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun