Menjaga Kesehatan Otak di Masa Pandemi Korona

Di masa pandemi dimana aktivitas dan pergerakan kita sangat terbatas maka tubuh kita kurang dalam memproduksi dopamine.  Oleh sebab itu para pakar kesehatan menyarankan agar kita melakukan olah raga  yang cukup, mendapatkan sinar matahari yang cukup dan  mengkonsumsi vitamin D agar otak kita tetap sehat.

Terkadang tindakan yang tampak sangat sederhanya ternyata dapat membantu meningkatkan kinerja otak kita.  Sebagai contoh memilih melakukan komunikasi melalui telpon dibandingan dengan mengirim text seperti SMS dan melalui WA akan menimbulkan dampak yang berbeda pada otak kita.

Menurut pakar kesehatan, pada saat kita menulis SMS memang  jalur reward di otak kita akan aktif, namun berdasarkan hasil penelitian hal ini tidak sampai mengakibatkan otak menghasilkan hormon anti stress yang bernama oxytocin.  Sedangkan jika berkomunikasi melalui telpon maka kedua fungsi ini akan aktif.

Hal lain yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan otak adalah :  secara rutin menstimulasi mental, memperbaiki gizi, memperbaiki tekanan darah, memperbaiki level kolesterol, menghindari rokok dan alkohol serta menjaga emosi

Perlu kita ketahui bahwa semakin lama kita mengalami stress maka akan semakin lama juga memulihkannya kembali ke kondisi normal. Oleh sebab itu jangan menunggu sampai kesehatan otak kita menurun, ayo kita lakukan hal hal yang membantu meningkatkan kesehatan otak kita di masa pandemi korona  ini agar kita tetap sehat jasmani  dan rohani.

Rujukan: Satu, dua, tiga, empat, lima, enam, tujuh