Bagaimana kalau sudah terlanjur terjangkit psikosomatik? Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan ketika sudah terkena psikosomatik:
1. Menjaga imunitas agar tetap baik. Karena apabila imun turun, orang yang memang sudah terkena psikosomatik rentan terpapar virus corona
2. Mengistirahatkan diri dari informasi mengenai corona. Terlalu banyak asupan informasi mengenai virus corona juga dapat menimbulkan kecemasan yang berlebihan
3. Tidur yang cukup. Apabila tidur cukup, maka akan menghasilkan sel darah putih yang berperan untuk melawan virus
4. Pola makan yang teratur dan bergizi
5. Olahraga
6. Relaksasi setidaknya 10 menit perhari
7. Latihan pernapasan
Kalau kiat-kiat tersebut di atas dijalankan secara kontinu, insya Allah akan mencegah dampak psikosomatis dari wabah Covid-19. Selamat mencoba.
Rozana Fakhrunnisa, Mahasiswa Fakultas Psikologi dan Kesehatan Universitas Islam Negeri Walosongo Semarang
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
