Tips hidup sehat ala Rasulullah SAW

Memiliki tubuh yang sehat adalah harapan semua orang, tubuh yang sehat dapat membuat seseorang bisa menjalani aktivitas dengan jiwa yang sehat dan pikiran yang seimbang.

Sehat itu adalah nikmat yang Allah SWT yang di anugerahkan kepada setiap hamba-Nya. Tentu kenikmatan ini wajib kita syukuri, jangan sampai setelah terkena penyakit baru menyadari kenikmatan hidup sehat.

Rasulullah SAW sebagai sosok teladan umat manusia telah mengajarkan tentang cara hidup sehat. Tips hidup sehat ala Rasulullah SAW ini memang sederhana, tapi manfaatnya luar biasa.

Berikut tips-tips hidup sehat ala Rasulullah SAW:

1. Makan dengan secukupnya

Rasulullah SAW menganjurkan makan dengan secukupnya, tidak berlebihan. Makan yang berlebihan khawatirnya bisa menimbulkan kerugian, seperti makan tidak habis karena kekenyangan hingga merasa mual. Rasulullah SAW tidak pernah mengenyangkan perutnya dengan dua jenis makanan. Ketika sudah kenyang dengan roti, beliau tidak akan makan kurma, dan ketika sudah kenyang dengan kurma, beliau tidak akan makan roti.

2. Berhenti makan sebelum kenyang

Tips sehat ala Rasulullah SAW berikutnya adalah makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.

Hal tersebut terdapat pada hadis yang disandarkan kepada Rasulullah shallallahu'alaihi wa sallam mengenai ada seorang muslim ketika makan, yaitu jangan berlebihan makan (sampai kenyang) yang membuat malas dan merusak kesehatan.

Hadis tersebut adalah :

"Kita (kaum muslimin) adalah kaum yang hanya makan bila lapar dan berhenti makan sebelum kenyang" 

Hadits ini termasuk hadist dha'if, akan tetapi maknanya benar.

Lebih bermanfaat bagi seseorang jika makan ketika sudah sudah lapar atau sedang membutuhkan, dan ketika makan, tidak boleh berlebihan sampai kekenyangan. Karena kekenyangan membuat badan menjadi berat, hati menjadi keras, menghilangkan kecerdasan, membuat sering tidur dan lemah untuk beribadah.

3. Makan-makanan yang halal

Rasulullah SAW melarang makan makanan haram dan juga mebahayakan tubuh, yang di perbolehkan adalah makan makanan halal lagi baik.

Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW pernah meminta Sa'ad bin Abi Waqash memperbaiki makanannya. Kala itu Sa'ad bin Abi Waqash meminta Rasulullah SAW mendoakan dirinya agar menjadi orang yang dikabulkan doanya.

Rasulullah bersabda: Wahai Sa'ad perbaikilah makananmu (makanlah makanan yang halal) niscaya engkau akan menjadi orang yang selalu dikabulkan doanya, dan demi jiwaku yang ada di tangan-Nya, sungguh jika ada seseorang yang memasukkan makanan haram ke dalam perutnya, maka tidak akan diterima amal-amalnya selama 40 hari, dan seorang hamba yang dagingnya tumbuh dari hasil menipu dan riba maka neraka lebih layak baginya." (H.R. At-Thabrani).           

Oleh karena itu mari mengkonsumsi makanan yang halal lagi baik.

4. Tidak minum khamr

Tips hidup sehat ala Rasulullah SAW berikutnya adalah tidak minum khamar. Karena dengan mengkonsumsi khamr dapat menyebabkan kecanduan, yang dapat merusak kualitas hidup seseorang dan mempengaruhi kemampuan untuk berfungsi secara normal. Konsumsi khamr dalam jumlah besar dapat mempengaruhi fungsi otak, menyebabkan gangguan mood, kecemasan, dan depresi, dan masih banyak lagi bahaya yang dapat di sebabkan karena mengkonsumsi khamr.

5. Olahraga

Dan yang terakhir hidup sehat ala Rasulullah yaitu dengan cara berolahraga, Rasulullah SAW juga melakukan olahraga seperti memanah dab berkuda.

Karena olahraga juga mempunya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi otak, menjaga berat badan ideal, meningkatkan kekuatan otot dan tulang, dan masih banyak lagi.

Dan itulah tips hidup sehat ala Rasulullah SAW.