Antiinflamasi Alami
Bromelain dalam nanas memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Ini bisa memberikan manfaat bagi individu dengan kondisi peradangan seperti osteoartritis atau cedera olahraga.
Penguat Tulang
Kandungan mangan dalam nanas penting untuk kesehatan tulang. Mangan membantu dalam pembentukan jaringan ikat dan penyerapan mineral seperti kalsium. Ini juga berkontribusi pada pembentukan kolagen, yang penting untuk kesehatan tulang dan kulit.
Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam nanas membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan membantu menjaga tekanan darah normal. Dengan demikian, nanas dapat berkontribusi pada kesehatan jantung secara keseluruhan.
Mendukung Kesehatan Mata
Kandungan beta-karoten dan vitamin A dalam nanas mendukung kesehatan mata dengan melindungi retina dan mencegah masalah penglihatan seperti rabun malam dan degenerasi makula.
Antioksidan Alami
Nanas mengandung antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penuaan dini serta risiko penyakit degeneratif.
Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Selain vitamin C, nutrisi lainnya dalam nanas, seperti vitamin A dan mangan, juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Pemeliharaan Kulit
Vitamin C dan A dalam nanas membantu menjaga kesehatan kulit dengan merangsang produksi kolagen, yang menjaga elastisitas dan kelembutan kulit. Ini juga membantu melawan tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan.
Mencegah Peradangan Gusi
Kandungan vitamin C dalam nanas dapat membantu mencegah peradangan gusi dan penyakit gusi, serta membantu menjaga kesehatan rongga mulut secara umum.
Kesimpulan
Dalam kesimpulannya,
Nanas atau Ananas comosus adalah buah yang tumbuh subur pada wilayah tropis, termasuk Indonesia. Buah dengan cita rasa manis cenderung asam ini memiliki kandungan tinggi serat dan kalori yang relatif rendah, sehingga kerap kali menjadi menu buah sehat untuk diet.
Selain itu, masyarakat sejak zaman dahulu juga telah lama memanfaatkan buah satu ini sebagai obat tradisional untuk mengatasi batuk dan bahan alami untuk mencegah munculnya keriput pada wajah. Â Nanas telah menjadi salah satu makanan sehat sekaligus pengobatan tradisional selama berabad-abad. Buah ini mengandung berbagai vitamin, mineral, dan enzim, seperti bromelain, yang secara kolektif dapat meningkatkan kekebalan dan mengurangi peradangan.
Studi dalam Journal of Nutrition and Metabolism menyebutkan, mereka yang makan nanas memiliki risiko lebih rendah terkena infeksi virus dan bakteri. Selain itu, anak-anak yang paling banyak mengonsumsi buah ini memiliki sel darah putih yang mampu melawan penyakit empat kali lebih banyak. Vitamin C pada buah ini menawarkan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk flu dan batuk. Bahkan, sekitar 150 gram atau satu cangkir buah nanas sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian tubuh.
