Gula dan Garam adalah Maut atau Sahabat Tubuh Kita?

Melainkan jika konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah hingga berujung kematian.

Karena kedua kandungan ini jika dikonsumsi berlebihan menyebabkan adanya penyakit jantung dan stroke.

Jadi jangan terlalu banyak konsumsi gula dan garam. Hal ini bukan berarti tidak boleh konsumsi gula dan garam, karena gimana pun tubuh kita perlu konsumsi mereka.

Kenapa Tubuh Kita Butuh Gula dan Garam?

Sering kali gula dan garam dipandang sebelah mata oleh sejuta umat, karena jika dikonsumsi terlalu banyak dapat mengganggu kesehatan tubuh kita. 

Tapi kalian tahu gak sih, ternyata gula merupakan salah satu sumber energi tubuh kita.

Sedangkan garam merupakan bumbu yang memiliki kandungan natrium yaitu mineral elektrolit berperan penting dalam kelangsungan fungsi fisiologis tubuh. 

Natrium berperan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh yang menentukan bagaimana organ tubuh berfungsi dengan baik.

Lalu Bagaimana Langkah yang Harus Kita Ambil?

Langkah yang kita ambil yakni harus bijak mengkonsumsi gula dan garam yaa Sobat Kompasiana. 

Gula dan garam tidak hanya kita konsumsi secara nyata ya sobat. Namun, perlu kita perhatikan dalam kemasan makanan atau minuman yang terdapat dua kandungan tersebut.

Tak hanya dalam makanan kemasan saja sobat, buah-buahan hingga nasi putih pun juga termasuk memiliki kandungan gula.

Dokumentasi Pribadi

Sobat Kompasiana bijaklah dalam konsumsi gula dan garam, dengan begitu dua kandungan ini jadi sahabat tubuh kita. Tapi, kalo kita konsumsi secara berlebihan atau kurang maka mereka berdua adalah MAUT!!!