Daniel Goleman adalah seorang psikolog yang memperkenalkan konsep kecerdasan emosional (Emotional Intelligence atau EI) sebagai faktor penting yang mempengaruhi kesuksesan individu dalam kehidupan pribadi dan profesional. Menurut Goleman, kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk mengenali, memahami, mengelola, dan memanfaatkan emosi dengan cara yang positif dan konstruktif.Â
Ada lima komponen utama kecerdasan emosional menurut Goleman:
1. Kesadaran Diri (Self-Awareness)
Kemampuan untuk mengenali dan memahami emosi diri sendiri serta dampaknya terhadap pikiran dan perilaku.
Contoh : Menyadari ketika merasa cemas atau marah dan memahami penyebab perasaan tersebut.
2. Pengelolaan Diri (Self-Regulation)
Kemampuan untuk mengelola dan mengendalikan emosi diri sendiri, terutama dalam situasi yang menekan.
Contoh: Mengendalikan dorongan untuk bereaksi secara impulsif dan mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti melalui teknik relaksasi.
3. Motivasi Diri (Self-Motivation)
Kemampuan untuk tetap termotivasi dan fokus pada tujuan jangka panjang, bahkan saat menghadapi tantangan dan hambatan.
Contoh : Tetap bersemangat dalam menghadapi tantangan dan memiliki dorongan untuk mencapai prestasi tinggi.
