Mohon tunggu...
Roselina Tjiptadinata
Roselina Tjiptadinata Mohon Tunggu... Perencana Keuangan - Bendahara Yayasan Waskita Reiki Pusat Penyembuhan Alami

ikip Padang lahir di Solok,Sumatera Barat 18 Juli 1943

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Menikmati Rujak Buah Dalam Cuaca Panas

8 Mei 2023   03:00 Diperbarui: 8 Mei 2023   06:36 852
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
memasak bahan untuk kuah rujak /dok pribadi

Mangga ,nenas, ubi jalar mentah,Alpukat ,pepaya setengah matang.

Gula aren,kacang tanah yang sudah direndang(masak)dan diblender sampai halus.sambal terasi,jeruk nipis .cabe sekitar 4 biji diblender halus.

memasak bahan untuk kuah rujak /dok pribadi
memasak bahan untuk kuah rujak /dok pribadi

Cara membuatnya:

Mangga yang belum matang,nenas,ubi jalar.mentah ,alpukat dan pepaya setengah matang.Bahan ini  dipotong kecil kecil

Masak kacang tanah yang sudah dihaluskan  dengan kecap manis Tambahkan gula aren dan sambal terasi serta cabe yang sudah diblender tadi ,beri jeruk nipis secukupnya. Aduk aduk hingga merata dan masukkan buah yang sudah dipotong potong aduk sampai merata .Rujak siap dimakan.(Kalau punyak cobek tidak usah dimasak cukup digiling dalam cobek dan diaduk aduk)

Manfaat Rujak :

  • Memelihara penglihatan
  • Mencegah serangan jantung
  • Mencegah diabetes
  • Menurunkan kolestrol
  • Mencegah osteoporosis 
  • Serta banyak manfaatnya tergantung bahan apa yang dipakai untuk rujak.

Daftar bacaan ;https://www.halodoc.com.

Kesimpulan:

Memakan makanan berupa buah buahan segar banyak sekali keuntungannya. Selain merasakan sejuk dan manfaatnya yang banyak buah juga merupakan makanan favorit.

Rujak sekaligus menjadi sarana untuk mengurangi orang membuang makanan yang layak dimakan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun