Merawat Kesehatan Usai Hari Raya (Seri ke 6)

Agar tetap sehat

Ada banyak makanan dan minuman yang berkhasiat bagi kesehatan diri. Tetapi tentu tidak semua yang ditulis atau dikatakan orang dapat kita konsumsi.  Bisa jadi karena dilokasi tempat tinggal buahan yang disebut,sulit diperoleh. Seperti misalnya di Australia mau cari Kelapa hijau,tak akan pernah ditemukan. Bahkan kelapa yang dijual adalah merupakan Kelapa import dari Thailand. Pohon Kelapa hanya ada di negara bagian Queensland, dimana kami berdua pernah tinggal selama 1 tahun. 

Tetapi mengetahui minuman dan masakan mana yang bermanfaat bagi kita, tentu tidak ada salahnya.

Salah satu adalah Timun yang dikampung halaman kami lebih dikenal dengan nama Ketimun. Ada banyak tulisan sarat info berharga tentang manfaatnya.

Salah satu diantaranya adalah mencegah serangan Jantung.

Orang yang kolestrolnya  tinggi , berpotensi dimana dapat dengan tiba tiba terjadi penyumbatan darah yang mengalir ke jantung.Yang mengakibatkan terjadinya serangan jantung. Untuk mengatasi kolestrol yang tinggi ,  dapat diatasi secara alami dengan mengomsumsi Ketimun.

Ketimun di Australia panjang dan kecil  longkaran buahnya.dok pribadi

Air rendaman Ketimun

Bahan 1 buah ketimun dikupas bersih dan di potong potong .

Satu botol air minum matang 

timun yang dikupas kulitnya/dok pribadi

Caranya : 

Ketimun yang sudah dipotong  potong dimasukkan kedalam botol yang berisi air minum tadi.

Diamkan selama 12 jam  kemudian airnya diminum .. Takarannya sesuai dengan kebutuhan. Kalau hanya sebatas untuk diri sendiri, tentu tidak perlu menggunakan botol besar.

Lakukan selama seminggu. Pasti kolestrol akan turun dengan drastis.

timun yang sudah dipotong kecil kecil /dok pribadi

Manfaat ketimun';

Ketimun mengandung sterol ,magnesium ,kalium dan serat bisa mengontrol dan menurunkan tekanan darah dan kolestrol.

Atau bisa juga dengan jus ketimun dan apel yang diblender hingga halus dan disaring,minum selama 1 minggu menurunkan  tekanan darah.

Manfaat Lainnya:

Selain dari yang dijelaskan diatas,menurut Kompas.com. manfaat Timun adalah:

• mencegah dehidrasi  karena rimun mengandung air lebih  dari 90%.Jadi pengganti masukan air terbaik bagi tubuh.
• mengontrol nafsu makan karena timun mengandung kombinasi serat dan protein yang membuat merasa kenyang.
• Sehingga                                dapat menurunkan  berat badan
  menjaga  kesehatan mata dengan memakan timun terjadi efek anti inflamasi pada tubuh sehingga bisa menjaga kesehatan mata.
• Mencerahkan kulit,dengan mengomsumsi timun setiap hari bisa menjaga kulit bebas kerutan dan bercahaya.
• Membantu mengontrol gula darah,disebabkan timun rendah gula dan karbohidrat sehingga bisa menurunkan diabetes

Daftar Bacaan : https://kesehatan.kontan.co.id.                           https://health.kompas.com.

Kesimpulan:
Ketimun banyak terdapat di Indonesia dengan harga yang murah . Berbeda dengan  di Australia, ketimun banyak tetapi harganya termasuk sayuran yang tinggi. Sebuah ketimun dijual seharga 4-  5 dollar persatu buah. Jadi senilai Rp 50.000 persatu buah.

Kebanyakan orang makan ketimun karena menyegarkan dan sekaligus menghilangkan bau mulut tak sedap. Bila dibandingkan dengan harga wortel dan kentang,brokkoli atau buah apel  yang hanya 1 dollar perkilogram, terasa banget Timun mahal.

Seperti kata orang pintar:"Mencegah jauh lebih baik daripada mengobati" . Prinsip hidup inilah yang kami jadikan pedoman dalam kehidupan pribadi. 

Terima kasih kepada semua sahabat di Kompasiana yang selalu berbaik hati untuk berkunjung ke tulisan saya.

1 Mei 2023.

Salam saya,

Roselina.