Merawat Kesehatan Usai Hari Raya (Seri ke-1).

wedang jahe siap dikomsumsi/dok pribadi

Agar  tetap sehat 

Pada hari Raya Idul Fitri, tentu tidak lepas dari saling berkunjung. Berkunjung kerumah kerabat dan sahabat dan disuguhi makanan,masa iya tega bilang,;" Maaf saya lagi diet? " Demi tenggang rasa agar Tuan dan Nyonya rumah jangan sampai tersinggung,maka pada Hari Raya Idul Fitri, diet dan pantangan di lockdown.

Apa saja yang disuguhkan dinikmati, agar yang empunya rumah senang hati. Bukankah menyenangkan hati orang adalah merupakan hal yang sangat baik? Walaupun resminya lebaran hanya sehari,tapi dalam pratikknya saling berkunjung bisa beberapa hari. Apalagi bagi yang mudik lebaran. Kami sudah merasakan sewaktu berkunjung ke kampung saat lebaran. Sehari makan sampai 5- 6 kali.

Bagaimana kita mengatisipasi kondisi makan yang Lost of control di hari raya.?

Setiap kali kita mengunjungi rumah kerabat kita harus makan dan minum. Sering yang disajikan ada yang tidak boleh kita makan,karena alasan  kesehatan kita . Tetapi bila disuguhkan dan kita menolak , seakan tidak menghargai tuan rumah. Apalagi bila berkunjung kerumah kerabat yang hidupnya pas pasan.Menolak makanan yang sudah disuguhkan dapat menyebabkan yang empunya rumah merasa sedih dan terhina.

Akibatnya, mana mau tidak mau, apapun yang disediakan, harus kita terima dengan senang hati. 

Merawat Kesehatan 

Agar kesehatan kita tidak terganggu, apalagi sampai jatuh sakit usai lebaran,maka kita harus mencari solusinya

Untuk mengatasinya kita bisa meminum jus buah buahan yang sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan kita 

Selain dari jus buahan, salah satu minuman traditional di Jawa, yakni Wedang jahe. Dikampung halaman kami namanya Skotang 

Mungkin sebagian besar pembaca  sudah tahu cara memasak Wedang jahe.

wedang-jahe-64451bf4a7e0fa557b48fbd2.jpg

Gula aren,jahe dan sereh dok Pribadi

Ada banyak pilihan yang tepat untuk mengantisipasi terjadinya gangguan kesehatan pasca lebaran. Antara lain:

•  Wedang Jahe .
• Es Jeruk Selasih
• Es tomat .
• Kelapa muda
• Es Timun suri
• Es Buah

sekarang kita akan membahas tentang wedang jahe 

wedang-jahe-1-64451d48a7e0fa6f99218ed2.jpg

parutan untuk jahe dok pribadi

Wedang Jahe:

Bahan  Jahe beberapa potong  (jahe yang sudah digiling dan kering

Kulit manis sebesar jari  tunjuk (Atau yang sudah jadi bubuk satu sendok teh)

Madu lebah sesuai selera 

Sereh 2 batang dipotong daunya dan ditumbuk

Gula aren atau gula jawa sesuai selera 

lemongrass-2-64451e424addee2ad6301e82.jpg

madu lebah dok pribadi

Caranya :

Jahe diparut dengan parutan sampai halus  atau ambil sesendok makan jahe giling .

Masak air sampai mendidih dan masukkan jahe serta madu dan sereh .Serta gula aren.

Tutup dan masak lagi beberapa menit (3 menit).

Wedang jahe siap disajikan

wedang-jahe-2-64451eb14addee2b144d3a42.jpg

wedang jahe disaring sebelum diminum /dok pribadi

Manfaat Wedang jahe:

• Mengatasi mual. 
• Mencegah penyakit jantung.
• Mencegah hipertensi
• Mencegah semblit 
• Mengurangi reaksi alergi.
• Menurunkan berat badan.
• Mencegah kanker.

Mengatasi mual .Wedang jahe bisa menghilangkan rasa mual.

Mencegah gangguan Jantung kandungan antioksidan, mineral dan asam amino dalam jahe dapat melindungi dari penyakit jantung

Serta  dapat melancarkan peredaran darah 

menurunkan tekanan darah.

Mengurangi reaksi alergi wedang jahe memiliki efek antiradang yang dapat meredakan reaksi peradangan akibat alergi.

Menurunkan berat badan

Dengan meminum wedang jahe akan merasa kenyang sehingga menurunkan berat badan.

Mencegah kanker Jahe mampu melawan beberapa jenis sel kanker, di antaranya sel kanker usus besar dan kanker pankreas.

Kesimpulan :

Setiap hari Raya masalah yang menonjol adalah bobot tubuh melonjak. Asam lambung kambuh.

Panas dalam dan mulut "pecah pecah," atau panas Salam.

Tensi melonjak naik.

Sumber bacaan: halodokter.com dan lainnya 

Semoga tulisan kecil ini ada manfaatnya.

Terima kasih tak terhingga kepada semua sahabat di Kompasiana, yang sudah berkenan menyempatkan untuk membaca tulisan ini 

Roselina Tjiptadinata