Gangguan kecemasan adalah jenis kondisi kesehatan mental. Jika kamu memiliki gangguan kecemasan, kamu mungkin merespons hal-hal dan situasi tertentu dengan rasa takut dan takut. kamu juga mungkin mengalami tanda-tanda fisik kecemasan, seperti jantung berdebar dan berkeringat.
Itu normal untuk memiliki beberapa kecemasan. Kamu mungkin merasa cemas atau gugup jika harus menghadapi masalah di tempat kerja, pergi ke wawancara, mengikuti tes atau membuat keputusan penting. Dan kecemasan bahkan bisa berguna. Misalnya, kecemasan membantu kita menyadari situasi berbahaya dan memusatkan perhatian kita, sehingga kita tetap aman.
Tetapi gangguan kecemasan yaitu kecemasan atau kegugupan yang melampaui kegugupan biasa dan sedikit ketakutan yang mungkin kamu rasakan dari waktu ke waktu. Gangguan kecemasan terjadi ketika:
- Kecemasan mengganggu kemampuan kamu untuk berfungsi.
- Kamu sering bereaksi berlebihan ketika sesuatu memicu emosi kamu.
- Kamu tidak dapat mengontrol respons kamu terhadap situasi.
- Gangguan kecemasan dapat membuat kamu sulit menjalani hari. Untungnya, ada beberapa pengobatan yang efektif untuk gangguan kecemasan.
Namun, siapa yang paling berisiko mengalami gangguan kecemasan?
Campuran faktor genetik dan lingkungan dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan gangguan kecemasan. Kamu mungkin berisiko lebih tinggi jika kamu memiliki atau telah memiliki:
- Ciri-ciri kepribadian tertentu, seperti rasa malu atau hambatan perilaku sampai merasa tidak nyaman dengan, dan menghindari orang, situasi, atau lingkungan yang tidak dikenal.
- Peristiwa stres atau traumatis di masa kanak-kanak atau dewasa awal.
- Riwayat kecemasan keluarga atau kondisi kesehatan mental lainnya.
- Kondisi fisik tertentu, termasuk masalah tiroid dan aritmia jantung (irama jantung yang tidak biasa).
Gangguan kecemasan lebih sering terjadi pada wanita. Para peneliti masih mempelajari mengapa hal itu terjadi. Ini mungkin berasal dari hormon wanita, terutama yang berfluktuasi sepanjang bulan. Hormon testosteron mungkin juga berperan, pria memiliki lebih banyak, dan itu dapat mengurangi kecemasan. Mungkin juga wanita cenderung tidak mencari pengobatan, yang membuat kecemasan mereka semakin parah.
Jenis-jenis ganguan kecemasan
Ada beberapa jenis gangguan kecemasan, antara lain:
- Generalized anxiety disorder (GAD) atau gangguan kecemasan umum.
Dengan GAD, kamu mungkin merasakan kekhawatiran dan ketegangan yang ekstrem dan tidak realistis — bahkan jika tidak ada yang memicu perasaan ini. Hampir setiap hari, kamu mungkin sangat khawatir tentang berbagai topik, termasuk kesehatan, pekerjaan, sekolah, dan hubungan. kamu mungkin merasa bahwa kekhawatiran berlanjut dari satu hal ke hal berikutnya.
Gejala fisik GAD dapat mencakup kegelisahan, kesulitan berkonsentrasi dan kesulitan tidur.
- Gangguan panik.
Jika kamu memiliki gangguan panik, kamu mendapatkan serangan panik yang intens dan tiba-tiba. Serangan ini sering menampilkan perasaan yang lebih kuat dan lebih intens daripada jenis gangguan kecemasan lainnya.
Perasaan teror bisa muncul secara tiba-tiba dan tidak terduga atau mungkin datang dari pemicu, seperti menghadapi situasi yang kamu takuti. Serangan panik bisa menyerupai serangan jantung. Jika ada kemungkinan kamu mengalami serangan jantung, pergilah ke ruang gawat darurat. Lebih baik berhati-hati dan mintalah profesional kesehatan memeriksa kamu.
- Selama serangan panik, kamu mungkin mengalami:
- Berkeringat.
- Jantung berdebar-debar (merasa jantung berdebar-debar).
- Sakit dada.
- Perasaan tersedak, yang dapat membuat Anda berpikir bahwa kamu mengalami serangan jantung atau "menjadi gila".
Serangan panik sangat mengganggu. Orang dengan gangguan panik sering menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan serangan panik berikutnya. Mereka juga berusaha menghindari situasi yang bisa memicu serangan.
- Fobia.
Fobia adalah ketakutan yang intens terhadap situasi atau objek tertentu. Beberapa ketakutan ini mungkin masuk akal, seperti ketakutan akan ular. Namun seringkali, tingkat ketakutan tidak sesuai dengan situasi.
Seperti gangguan kecemasan lainnya, kamu mungkin menghabiskan banyak waktu menghindari situasi yang dapat memicu fobia kamu.
Fobia spesifik, atau fobia sederhana, adalah ketakutan yang intens terhadap objek atau situasi tertentu. Ini dapat menyebabkan kamu menghindari situasi sehari-hari. Beberapa fobia spesifik termasuk ketakutan akan:
- Hewan, seperti laba-laba, anjing, atau ular.
- Darah.
- Penerbangan.
- Ketinggian.
- Injeksi (injeksi).
- Kecemasan tentang perpisahan.
Kondisi ini kebanyakan terjadi pada anak-anak atau remaja, yang mungkin khawatir berada jauh dari orang tua. Anak-anak dengan gangguan kecemasan perpisahan mungkin takut orang tua mereka akan menyakiti mereka atau tidak kembali seperti yang dijanjikan. Ini banyak terjadi pada anak-anak prasekolah. Tetapi anak-anak yang lebih tua dan orang dewasa yang mengalami peristiwa stres juga dapat mengembangkan gangguan kecemasan perpisahan.
Kondisi kesehatan mental lainnya berbagi fitur dengan gangguan kecemasan. Ini termasuk gangguan stres pasca-trauma (post-traumatic stress disorder) dan gangguan obsesif-kompulsif (obsessive-compulsive disorder).
Apa yang menyebabkan gangguan kecemasan?
