Maraknya Makanan Junk Food di Era Gen Z, Mengakibatkan Dampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh

4. Gigi mudah rusak

Karbohidrat dan gula yang terdapat pada Junk food dapat meningkatkan produksi asam dimulut. Peningkatkan produksi asam ini dapat merusak gigi. Kondisi ini memungkinkan bakteri bertahan hidup dimulut dan berkembangnya gigi berlubang. 

Tips cara mengurangi konsumsi Junk Food :

1. Memenuhi tubuh anda secara teratur seperti pola tidur

Tidur sangat penting untuk kesehatan, dan menahan tubuh anda dari tidur berkualitas dapat berdampak negatif pada pilihanan makanan anda dan meningkatkan keinginan untuk Junk Food. 

2. Meningkatkaan asupan protein

Meningkatkan asupan protein merupakan cara efektif untuk mengurangi ngemil dan mencegah makanan berlebihan, serta dapat membantu mengurangi makanan Junk Food. 

3. Buatlah rencana menu masakan yang diinginkan

Untuk menghindari makanan Junk Food, anda bisa membuat daftar dan merencanakan makanan dan camilan sehat setiap minggunya. Hal ini mengurangi anda untuk membeli makanan cept saji saat anda lapar.

4. Kelola & Hindari stres.

Stres dapat berdampak sinigfikan pada kesehatan fisik dan mental anda dan bahkan dapat memengaruhi kebiasaan makan Junk Food, anda dapat mengurangi asupan Junk Food dengan mengembangkan kebiasaan makanan yang sehat.