Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan indera penglihatan yang berfungsi penting dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Secara konstan, mata menyesuaikan jumlah cahaya yang masuk, memusatkan perhatian pada objek yang dekat dan jauh ke mata kita.

Maka dari itu sangatlah penting bagi kita untuk tetap menjaga mata agar tetap sehat. Dengan kita yang selalu menjaga kesehatan mata, maka dapat melakukan segala aktivitas apapun tanpa hambatan. Terdapat banyak hal yang menyebabkan terjadinya penyakit pada mata, seperti alergi, infeksi atau kurangnya cairan. Nah, disini kalian akan mengetahui apa saja penyakit yang sering terjadi pada mata:

1. Katarak 

merupakan penyakit mata yang bisa menyebabkan kebutaan. Jika anda penderita penyakit katarak, anda akan mengalami kesulitan melihat saat malam hari. Selain itu, anda juga kurang bisa membedakan warna dengan jelas. Karena penyakit katarak menyebabkan lensa mata menjadi berawan. Penyakit katarak terjadi karena beberapa faktor seperti faktor usia, faktor genetik, diabetes, hipertensi dan faktor merokok.

2. Refraksi mata

Refraksi mata merupakan penyakit mata dimana terjadinya gangguan penglihatan yang menyebabkan cahaya masuk ke dalam mata tapi tidak terpusat pada retina. Gejala yang paling sering dialami jika anda terkena refraksi mata adalah tidak mampu melihat benda dengan jelas, baik dari dekat ataupun jauh. Pandangan pun menjadi kabur dan berbayang, serta anda mengalami pusing saat memfokuskan titik penglihatan pada suatu/sebuah obyek.

3. Glaukoma

Glaukoma terjadi ketika saraf optik mata rusak. Kerusakan saraf optik tersebut disebabkan karena peningkatan tekanan di dalam bola mata, akibatnya ada timbunan cairan.

4. Konjungtivitas

Penyakit mata ini terjadi karena adanya iritasi akibat infeksi pada bagian selaput konjungtivas yang melapisi mata yang dapat menyebabkan mata menjadi berair dan perih. Pengobatan penyakit konjungtivitas ini disesuaikan dengan penyebabnya, contoh apabila anda terkena penyakit mata konjungtivitas yang disebabkan oleh alergi penangannya yang dapat dilakukan yaitu anda harus menjauhi pemicu alergi tersebut.

5. Ablasio

Penyakit ini disebabkan oleh terjadinya robekan pada retina yang membuat penglihatan anda menjadi terganggu. Gejala yang dapat ditimbulkan pada penyakit mata ablasio ini, yaitu penglihatan terasa seperti terdapat bintik-bintik, melayang, sering terjadi kilatan cahaya, dan menurunnya penglihatan. Apabila anda terserang penyakit ablasio dan tidak mendapat penanganan yan baik dapat berakibat mata anda buta secara permanen.

Bagaimana sih cara mencegah penyakit yang terjadi pada mata ? Ada berbagai macam cara pencegahannya:

1. Mengkonsumsi makan makanan yang sehat

Seharusnya ini sudah menjadi kebiasaan yang umum bagi anda untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin E, vitamin C yang berguna untuk kesehatan mata (wortel, sayuran hijau brokoli, tomat, dan telur), selain itu makanan yang mengandung biji-bijian seperti kacang-kacangan dan polong-polongan yang kaya akan omega 3

2. Hindari memakai lensa kontak terlalu lama

Anda diperbolehkan untuk memakai lensa kontak namun, tidak dianjurkan terlalu lama dalam pemakaian lensa kontak tersebut. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen pada mata anda. Sebagai gantinya agar anda tidak sering memakai lensa kontak, gunakanlah kacamata.

3. Hindari memakai gawai terlalu lama

Untuk menjaga kesehatan mata, anda harus mencoba untuk tidak menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer dan handphone. Hal ini dapat memicu kesehatan mata, seperti mata anda akan merasa cepat lelah, cepat merah, dan cepat gatal. Untuk menghindari hal tersebut anda dapat melakukan cara dengan meng-istirahatkan mata selama 15 menit. Lakukan itu setiap mata anda mulai merasa lelah.

4. Jangan membaca dalam cahaya redup

Bagi anda yang memeliki kebiasaan membaca dalam keadaan cahaya yang redup, mulai sekarang hindarilah kebiasaan tersebut. Anda dianjurkan untuk membaca ditempat chayayang terang dengan kondisi jarak buku dan mata 20-30 cm Hal ini akan berdampak pada kesehatan mata anda seperti mata anda akan cepat merasa lelah, pedas, dan mata merah.

5. Kurangi penggunaan obat tetes mata

Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Anda diperbolehkan untuk menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah dan gatal, namun hanya sesekali saja. Jika berlebihan dalam pemakaian obat tetes mata, itu malah dapat merusak kesehatan mata anda.

Dari berbagai macam cara diatas, masih banyak lagi yang bisa kalian lakukan untuk mencegah penyakit yang terjadi mata antara lain seperti rutin melakukan pemeriksaan mata, mengkonsumsi makanan yang bergizi, hindari untuk membaca ditempat yang minim cahaya, dan hindari memakai layar komputer dan handphone terlalu lama.