Inilah Cara agar Tidak Ketagihan Media Sosial!

Memegang HP sebelum tidur akan membuat penggunanya tidak jadi tidur dan justru malah asyik bermain media sosial hingga lupa jam tidur yang sudah ditentukannya. Sehingga, penting bagi kita untuk meletakkan HP di meja atau tempat yang sekiranya di luar jangkauan atau godaan pemiliknya. 

Dengan begitu, kita bisa memiliki jadwal tidur yang baik. Atau bagi seseorang yang sudah terlanjur menjadikan memegang atau memainkan HP sebelum tidur sebagai rutinitas agar bisa tidur, kita bisa menggantinya dengan kegiatan lain, seperti membaca buku atau novel.

• Detox digital

Detox digital dapat dimaknai bahwa kita mengurangi atau mengatur porsi kebutuhan dalam penggunaan media sosial. Misalnya, kita mengatur penggunaan HP setiap harinya selama 2 jam saja atau hanya menggunakan media sosial ketika sudah memasuki jadwal istirahat siang. 

Dengan mendetox digital ini, akan membuat seorang pecandu media sosial menyadari bahwa dirinya banyak memiliki waktu untuk dirinya sendiri yang bisa dimanfaatkan untuk kegiatan lainnya selain menggunakan media sosial dan dapat membebaskan pikiran atau me-refreshingkan diri dari segala pikiran-pikiran yang berat. Selain itu, mendetox digital merupakan cara yang paling cepat untuk menyembuhkan seseorang dari ketagihan media sosial.

• Melihat media sosial sebagai hadiah

Sebenarnya media sosial akan memiliki dampak baik jika penggunaannya tepat. Untuk mengurangi pengguna dalam ketagihan media sosial yang caranya juga membuat kamu memiliki keuntungan atau mutualisme dapat dilakukan dengan melihat media sosial sebagai sebuah hadiah. 

Misalnya, ketika kamu sedang menyelesaikan ujian sekolah dan kamu memilih tidak memainkan media sosialmu karena kamu memiliki target mendapatkan nilai 90. 

Lalu, ketika sudah diumumkan nilai ujian sekolahmu dan kamu mendapatkan nilai sesuai dengan targetmu, kamu menggunakan media sosialmu, itulah yang disebut dengan media sosial sebagai hadiah. Atau dapat dinyatakan bahwa media sosial sebagai hadiah ini berarti media sosial akan kamu gunakan setelah kamu berhasil melakukan suatu hal.

• Mencari kegiatan lain

Mencari kegiatan lain adalah salah satu menghilangkan ketagihan media sosial atau cara yang bertujuan agar bisa mengurangi seseorang pada intensitas untuk berselancar di dunia maya. 

Kegiatan yang bisa kalian pilih adalah kegiatan yang menguntungkan kamu, membuat kamu lupa akan kegiatanmu sebelumnya yakni bermain media sosial, membuat kamu refresh, dan kegiatan yang bisa membuat kamu ingin melakukannya lagi dan lagi. 

Misalnya, kamu bisa mencoba melakukan olahraga yang sebenarnya itu kamu lakukan sebelum kamu ketagihan media sosial. Atau sekedar berkumpul dengan keluarga bahkan teman-teman terdekat. Dan dalam berkumpul tersebut, kamu bisa bercanda, mengobrol, dan melakukan kegiatan yang membuat kamu lupa akan media sosial. Tak hanya itu saja, kamu juga bisa memilih untuk mencari hobi barumu atau aktivitas baru yang bisa membuat kamu senang.  

Itulah tips untuk mengatasi seseorang pada ketagihannya terhadap media sosial. Apabila kamu sudah merasa ketagihan terhadap media sosial dan ingin menjadi generasi penerus yang baik, maka lakukan cara-cara di atas. Namun, setelah sembuh dari ketagihan media sosial, jangan kembali lagi ke aktivitas yang membuat kamu ketagihan lagi terhadap media sosial.