Dikutip dari techtarget.com, teknik pomodoro adalah cara mengatur waktu dengan bekerja fokus selama 25 menit, kemudian istirahat selama lima menit. Setelah menyelesaikan empat sesi kerja seperti ini, biasanya diambil istirahat yang lebih panjang, sekitar 15 hingga 30 menit.
Atau dalam jangka waktu panjang bisa menggunakan "strategic recovery". Pendekatan yang melibatkan pengaturan istirahat atau jeda yang disengaja setelah periode kerja intensif atau stres tinggi.Â
Contohnya seperti setelah menyelesaikan proyek besar secara intensif berhari-hari, atau bisa juga setelah lama menyusun skripsi berbulan-bulan.
Tujuannya adalah untuk memulihkan energi fisik, mental, dan emosional, serta mencegah burnout, sekaligus untuk memastikan seseorang kembali bekerja dengan semangat dan energi baru.
Stres adalah salah satu faktor utama yang menghambat produktivitas. Ketika seseorang terus-menerus bekerja tanpa istirahat, maka tingkat stres akan meningkat, yang pada akhirnya bisa mengarah pada burnout.Â
Keadaan di mana manusia merasa kelelahan secara emosional, fisik, dan mental akibat tekanan yang berlebihan dalam jangka waktu yang lama.
Manfaat Mengambil Waktu Jeda
Mungkin terdapat banyak sekali manfaat mengambil waktu jeda dari segala aktivitas atau pekerjaan yang sedang dihadapi, diantaranya adalah:
1. Menghilangkan Rasa Tertekan (Stres)
Semua orang pasti sepakat dengan yang ini. Tidak perlu dijelaskan panjang lebar untuk hal ini. Mengurangi tekanan yang  dirasakan dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kesejahteraan pribadi itu penting.
2. Meningkatkan Konsentrasi Saat Kembali Beraktivitas
