Kita Butuh Stimulan Agar Berjalan Kaki Menjadi Gaya Hidup Sehat Keseharian

Sebagai masyarakat yang ingin hidup sehat, kita bisa mengambil pelajaran dari kebiasaan berjalan kaki di negara dengan tingkat kesehatan para lansianya yang berumur panjang, agar kita bisa mencontohnya dalam keseharian kita. 

Meskipun mungkin sulit untuk mencapai tingkat yang sama dari konsistensi dan keterlibatan, ada banyak cara untuk memulai. Misalnya, kita bisa mencoba untuk berjalan kaki lebih banyak dalam rutinitas sehari-hari kita, seperti berjalan ke tempat kerja jika memungkinkan, atau menjadikan berjalan kaki sebagai bagian dari aktivitas keluarga. Atau kebiasaan berjalan kaki di area kantor, sekolah yang mungkin bisa dijangkau, tanpa harus manja mengandalkan transportasi.

Penting juga untuk mengingat bahwa bahkan langkah kecil pun memiliki manfaat. Memulai dengan 3.000 langkah per hari dan secara bertahap meningkatkannya hingga 10.000 langkah adalah pendekatan yang realistis bagi banyak orang. 

Menjaga motivasi dan menemukan cara untuk menikmati aktivitas ini, seperti melalui mendengarkan musik atau menjelajahi lingkungan baru, bisa membuat kebiasaan ini lebih menyenangkan.

Mungkin kita memancingnya dengan berkunjung ke Car Free Days di setiap akhir pekan, atau pulang-pergi dari tempat ibadah jika masih mungkin bisa dijangkau. Karena pelan namun pasti, kebiasaan berjalan kaki yang dijalankan dengan konsisten dan dalam kehidupan sehari-hari bisa menawarkan manfaat yang sangat berharga untuk kesehatan fisik dan mental kita. 

Dengan memahami dan menerapkan prinsip-prinsip ini, kita bisa meraih manfaat dan meningkatkan kualitas hidup kita. Bahwa berjalan kaki bukan hanya tentang fisik, tetapi juga tentang kesejahteraan dan kebahagiaan yang lebih besar dalam hidup kita. Mungkin itu yang selama ini kita abaikan dan kurang kita pahami. Salam sehat!.