Pornografi dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan mental individu yang mengonsumsinya secara berlebihan. Berikut adalah beberapa dampak dari pornografi:
- Depresi dan KecemasanÂ
Berbagai penelitian telah menemukan hubungan antara konsumsi berlebihan pornografi dengan risiko depresi dan kecemasan yang lebih tinggi.
- Perasaan Bersalah dan Rasa MaluÂ
Dampak dari pornografi selanjutnya adalah perasaan bersalah dan malu. Beberapa orang mungkin merasa bersalah atau malu setelah mengonsumsi pornografi, terutama jika mereka menganggapnya bertentangan dengan nilai-nilai moral atau agama mereka.
- Perubahan Persepsi tentang SeksualitasÂ
Adanya perubahaan persepsi tentang kehidupan seksual juga menjadi salah satu dampak dari pornografi. Pornografi sering menampilkan adegan dan situasi yang tidak realistis dalam konteks hubungan seksual.
- Kurangnya Kepuasan dalam Hubungan IntimÂ
Dampak dari pornografi telah dikaitkan dengan masalah dalam hubungan intim antara pasangan. Individu yang terlalu sering mengonsumsi pornografi mungkin menaruh lebih banyak perhatian pada fantasi seksual yang tidak realistis daripada hubungan nyata dengan pasangan.
- Isolasi SosialÂ
Kecanduan pornografi dapat menyebabkan isolasi sosial karena individu lebih memilih menghabiskan waktu di depan layar daripada berinteraksi dengan orang lain.
- Disfungsi SeksualÂ
Pada beberapa individu, dampak dari pornografi telah dikaitkan dengan disfungsi seksual, seperti disfungsi ereksi atau ejakulasi tertunda.
- Kurangnya Perhatian dan FokusÂ
Dampak dari pornografi dapat menyebabkan individu mengalami kesulitan dalam memusatkan perhatian dan fokus pada tugas-tugas sehari-hari.
- Gangguan TidurÂ
Terpapar konten pornografi sebelum tidur atau di malam hari dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan masalah tidur, seperti insomnia atau gangguan tidur lainnya.
Cara mengatasi kecanduan pornografi
Setiap orang bisa memiliki cara mereka masing-masing untuk mengatasi kecanduan poernografi tersebut berdasarkan atau sesuai dengan penyebabnya, seperti tramuma masa lalu dan lain-lain.
Namun di bawah ini kami akan memaparkan cara mengatasi kecanduan pornografi secara umum seperti:
- Batasi akses terhadapat konten-konten yang berbau pornografi
National Council on Alcoholism and Drug Dependence menyebutkan bahwa semakin mudah akses Anda terhadap konten pornografi, semakin tinggi pula risiko Anda mengalami kecanduan.
Maka dari itu, Anda harus mencoba membatasi aksesnya. Anda bisa melakukannya dengan cara memblokir situs-situs dewasa agar Anda tidak dapat mengaksesnya.
- Kurangi menyendiri
Menyendiri merupakan suatul faktor yang dapat menimbulkan keinginan untuk mengakseskonten-konten yang berbau pornografi, untuk mengatasi kesepian Anda bisa mencari aktivitas- aktivitas di luar rumah.
- Hapus konten pornografi yang Anda miliki
Apabila Anda memiliki foto, video, atau media lain yang berbau pornografi pada ponsel, computer atau media sosial lainnya, pastikan anda menhapusnya dengan segera.
- Konsultasi dengan psikologi atau psikiater
Jika Anda sudah melalukan berbagai cara diatas atau cara lain, tetapi anda mendapatkan kesulitan untuk melepas kecanduan pornografi maka sudah saatnya anda harus menghubungi psikologi atau psikiater untuk melakukan konsultasi terkait masalah yang Anda hadapi.
Adapun cara agar tidak kecanduan pornografi
- Pahami dampak negatifnya
Ketahui dan pahami dampak dari pornografi baik bagi kesehatan mental, hubungan sosial, dan kualitas hidup keseluruhan.
- Temukan alternative positif
Cari kegiatan yang positif  dan menyenangkan sebagai pengganti konsumsi pornografi
- Cari dukungan sosial
Berkumpul dengan keluarga, teman, atau lingkungan positif yang mendukung dan bisa memberi memotivasi
- Atur waktu pengguan gawai
Batasi diri dalam menghabiskan waktu di depan layar, terutama pada perangkat yang dapat menimbulkan keinginan untuk mengkonsumsi konten berbau pornografi selain itu menjaga kesehatan mata.
Penting bagi individu untuk menyadari potensi dampak negative dari pornografi dan untuk mecari sumber informasi yang lebih sehat mengenai seksualitas. Namun penting untuk diingat bahwa setiap orang dapat merespons pornografi dengan cara yang berbeda, dan beberapa orang mungkin tidak merasakan dampak dari pornografi yang serius. Namun, bagi Anda yang merasa terganggu oleh dampak pornografi pada kesehatan mental, penting untuk mencari bantuan profesional, seperti konselor atau psikolog, untuk mendapatkan dukungan dan pengelolaan yang tepat.
Artikel ini dibuat untuk memenuhi tugas akhir semester III mata kuliah Psikologi Kognitif dengan dosen pengampu Ibu Flora Grace Putrianti, S.Psi., M.Si., M.Psi., Psikolog. Nama Anggota : 1) Rifqi Nuryadin 2) Taufik Rohman Assyam 3) Abil Izz Azzuhri 4) Lehon Hutabarat 5) Ester Mimin Josepin.
REFERENSI
Hardi (10 january 2024) Awas! Ini 8 Dampak dari Pornografi untuk Kesehatan Mental https://www.ciputramedicalcenter.com/dampak-dari-pornografi/#:~:text=Perubahan%20Persepsi%20tentang%20Seksualitas,menyebabkan%20ketidakpuasan%20dalam%20hubungan%20nyata.
https://sardjito.co.id/2019/10/30/dampak-pornografi-bagi-kesehatan-pada-remaja-apakah-berbahaya/
Permana (9 Januari 2024) KECANDUAN PORNOGRAFI https://hellosehat.com/mental/kecanduan/kecanduan-pornografi/
