Nyeri Lutut, Meniscus Tear dan Aki-Aki Itu

Dua hari lalu, saat habis berenang - olah raga yang bagus dan diperbolehkan untuk memperkuat otot sekitar lutut selain sepeda statis, si Ayah mau pakai celana panjang. Sambil berdiri dia angkat laki kanannya. Di situlah si Ayah denger bunyi. Klik. Atau plop. Atau apalah. Dari lutut. Dan itu diiringi rasa sakit luar biasa saat kaki kemudian menjejak lantai. Berdiri daja syusyah sodara. Melangkah rasanya sebuah perjuangan. Apalagi mengangkat kaki dengan lutut menekuk.

Di sini - kejadian di pagi kala sorenya kontrol dokter itu - si Ayah makin yakin kalo nyeri itu adalah respon meniscus tear. Robeknya meniscus. Karena bunyi seperti itu adalah tandanya. Si Ayah kan banyak baca info tentang meniscus baik dari google maupun youtube. Jadi agak sedikit terpatahkan jika cedera ini karena si Ayah overtraining. Karena ternyata - demikian menurut sumber yang si Ayah baca - bisa terjadi pada siapa saja jika melakukan sesuatu aktifitas dengan pose kaki yang tidak pas, seperti melintir.

'Iiiih robek. Terus gimana dong?', tanya si Ade. Khawatir sekali. Di bayangan dia, si Ayah harus operasi besar atau digips atau pake tongkat seperti aki-aki.

Si Ayah jawab. 

'Insya Allah sembuh De. Sembuh sendiri. Karena tubuh kita itu hebat loh. Allah itu hebat sekali. Tubuh kita bisa menyembuhkan diri sendiri. Tinggal Ayah minum obat dan mengikuti nasihat dokter'.

Dan jawaban ini dikuatkan oleh pendapat dokter kemaren. Self-healing. Tapi dimonitor. Dan diberi dua buah obat. Pereda rasa nyeri. Nyeri berkurang, aktifitas tambah nyaman dan recovery otot lebih cepat. Otot kuat, mendukung penyembuhan meniscus 

Lalu si Ayah gak boleh olahraga dulu?

Ya harus lah olahraga mah. Cuman jangan olahraga yang membebani kaki. Seperti ngeym kan ada angkat beban yang gak ngebebani kaki, seperti main chest, back dan shoulder. Itu masih boleh. Berenang, tuh bagus kata dokter. Kalo masih sakit kakinya, coba latihan berbagai cara berjalan di air. Maju. Mundur. Nyamping. Kaki ke atas kayak paskibra. Kaki nyentuh pantat. Ada tuh panduannya di youtube. Terus lakukan beberapa peregangan kaki sebagai terapi meniscus tear. Banyak di youtube. Dan sederhana. Kayak pilates gitu. Duduk di lantai. Luruskan kaki. Tarik kaki pake handuk tanpa lutut menekuk. Atau taro handuk dibawah lutut. Lalu lempengkan kaki dengan tenaga sampe menekan handuk. Dan lain-lain.

'Yah kasihan. Padahal lari sama trekking itu yang membuat Ayah bahagia'. 

Duh, komen si Ade dan Kakak begitu menyentuh. Mereka ternyata perhatian sekali sampai tahu apa yang membuat si Ayah bahagia 

'Ya itu resiko yang harus kita terima dong. BERANI BERBUAT, BERANI MENERIMA AKIBAT'.