Kelola Stres dengan Hadirkan 4 Hormon Kebahagiaan

1. Dopamin
Dopamin adalah bahan kimiawi penting dalam otak yang bertugas menyampaikan rangsangan ke seluruh tubuh. Dopamin juga dikenal sebagai hormone rasa senang yang merupakan bagian penting dalam sistem otak. Hormon ini kerap dikaitkan dapat memberikan kesenangan dalam pembelajaran serta fungsi system motoric, dan cara menghadirkannya antara lain dengan olahraga, tertawa, memasak, dan makan enak.

2. Serotonin
Serotonin adalah salah satu hormon bahagia yang dapat membantu meregulasi suasanan hati atau mood, tidur, nafsu makan, pencernaan, dan juga memori. Dan cara menghadirkannya antara lain dengan berjemur, massage, jalan-jalan, dan mendengarkan musik.

3. Oksitosin
Oksitosin adalah salah satu hormone dalam tubuh  yang terkenal dengan sebutan hormone cinta. Oksitosin merupakan hormone penting yang berkaitan dengan kelahiran, menyusui, dan ikatan kuat antara orang tua dan anak. Hormon ini juga bisa meningkatkan rasa kepercayaan diri, empati, dan ikatan dalam hubungan. Dan cara menghadirkannya antara lain dengan berciuman, bersantai bersama pasangan, dan bercinta bagi yang sudah halal.

4. Endorfin
Endorfin merupakan hormone pereda nyeri alam dalam tubuh yang diproduksi oleh tubuh sebagai respons dari perasaan stress atau tidak nyaman. Dan cara menghadirkan hormone ednorfin antara lain dengan berolahraga, nonton film, makan cokelat.
 
Di masa pandemi Covid-19 ini memang banyak sekali permasalahan yang datang. Pemerintah mengupayakan untuk menyelesaikan permasalahan dalam skala komunitas. Dan stres adalah permasalahan pribadi dan diri kita sendiri lah yang mampu mengatasinya, maka dari itu perlunya manajemen stres dengan menghadirkan 4 hormon kebahagiaan.