  Manfaat:
  - Mengandung vitamin B6 yang membantu tubuh memproduksi serotonin.
  - Kaya akan karbohidrat kompleks yang memberikan energi stabil sepanjang hari.
  Cara Konsumsi:
  - Makan sebagai camilan atau tambahkan ke dalam smoothie dan oatmeal.
8. Telur
  Manfaat:
  - Sumber protein yang baik untuk energi dan konsentrasi.
  - Mengandung vitamin D yang dapat membantu mengurangi gejala depresi.
  Cara Konsumsi:
  - Konsumsi dalam bentuk telur rebus, dadar, atau sebagai bagian dari sarapan.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!