4. Buah Beri
  Manfaat:
  - Kaya akan antioksidan yang melawan stres oksidatif dan peradangan di otak.
  - Mengandung vitamin C yang membantu mengurangi tingkat kortisol, hormon stres.
  Contoh:
  - Blueberry, strawberry, raspberry.
  Cara Konsumsi:
  - Makan langsung sebagai camilan atau tambahkan ke dalam yogurt dan oatmeal.
5. Sayuran Hijau
  Manfaat:
  - Mengandung folat yang penting untuk produksi neurotransmitter seperti serotonin, yang mempengaruhi mood.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!