Penyakit jantung koroner
Serangan jantung
Stroke
Penyakit arteri perifer
Cara Mencegah dan Mengelola Kolesterol Tinggi
Pencegahan adalah langkah terbaik untuk menghindari dampak buruk kolesterol tinggi. Berikut beberapa langkah yang dapat diambil:
Mengatur Pola Makan
Konsumsi makanan kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.
Batasi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans.
Pilih sumber protein sehat, seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan.
Olahraga Secara TeraturAktivitas fisik seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang selama 30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
-
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!