Kolesterol Tinggi: Ancaman Tersembunyi di Balik Gaya Hidup Modern

Penyakit jantung koroner

Serangan jantung

Stroke

Penyakit arteri perifer

Cara Mencegah dan Mengelola Kolesterol Tinggi

Pencegahan adalah langkah terbaik untuk menghindari dampak buruk kolesterol tinggi. Berikut beberapa langkah yang dapat diambil:

1. Mengatur Pola Makan

   • Konsumsi makanan kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.

   • Batasi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans.

   • Pilih sumber protein sehat, seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan.

2. Olahraga Secara TeraturAktivitas fisik seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang selama 30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

3.