Melawan Covid-19 dengan Imun yang Kuat

2. Vitamin D

Seperti vitamin C, vitamin D juga dapat membantu mencegah flu umum. Namun perlu diingat bahwa flu umum tidak sama dengan COVID-19 (7-10).

3. Tablet hisap Zink

Zink (Zn) memiliki bukti (masih belum kuat) dapat membantu meringankan gejala serta membantu penyembuhan pada flu umum, meskipun tidak dapat mencegahnya (14, 15).

4. Bawang putih

Bawang putih juga memiliki bukti (lemah) dalam pencegahan dan penanganan flu umum. Namun saat initerlalu banyak klaim yang beredar mengenai manfaat bawang putih yang terlalu berlebihan dan jatuhnya hanya menjadi mitos (16-18). Oleh karena itu, kita teetap perlu berhati-hati.

5. Madu

Madu memiliki bukti (lemah) untuk membantu meringankan gejala batuk (19, 20).

6. Kumur-kumur air

Banyak informasi yang beredar bahwa kumur air garam ketika leher gatal atau batuk dapat membantu. Namun, informasi ini tidak memiliki bukti. Meski begitu, terdapat bukti (sangat lemah) bahwa kumur-kumur dengan air minum biasa (tanpa garam) dapat membantu mencegah flu umum (21, 22).

Konsumsi vitamin dan suplemen yang sudah terbukti untuk meningkatkan sistem imun tubuh (Image by Monfocus from Pixabay)

Pentingnya Pola Makan Sehat