Perlukah Mengubah Tubuh Jika Kita Menerima Tubuh?

Oleh karena itu, jangan sampai kalian kehilangan semangat untuk memulai hidup sehat! Jika kamu merasa sudah diet namun tidak ada hasil, percayalah: tidak ada yang salah dengan badanmu. Hal ini biasanya terjadi karena:

• Makannya sudah sehat namun kalorinya masih terlalu tinggi (studi menemukan orang mengira makan sehat otomatis diet weight loss, padahal belum tentu) (40).
• Makannya sudah dikurangi, namun masih banyak minum minuman tinggi kalori seperti minuman kekinian.
• Porsi makan sudah kecil, tapi banyak snacking.

Dan perlu terus diingat juga bahwa meski kesehatan dan kualitas makanan tetap menjadi prioritas utama, kuantitas juga tidak kalah penting.

Jurnal Referensi