Oleh karena itu, jangan sampai kalian kehilangan semangat untuk memulai hidup sehat! Jika kamu merasa sudah diet namun tidak ada hasil, percayalah: tidak ada yang salah dengan badanmu. Hal ini biasanya terjadi karena:
- Makannya sudah sehat namun kalorinya masih terlalu tinggi (studi menemukan orang mengira makan sehat otomatis diet weight loss, padahal belum tentu) (40).
- Makannya sudah dikurangi, namun masih banyak minum minuman tinggi kalori seperti minuman kekinian.
- Porsi makan sudah kecil, tapi banyak snacking.
Dan perlu terus diingat juga bahwa meski kesehatan dan kualitas makanan tetap menjadi prioritas utama, kuantitas juga tidak kalah penting.
Jurnal Referensi
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!