Jadi, sebenarnya detox itu ada apa tidak? Ada, dong! Detox yang sebenarnya adalah detox yang dikerjakan oleh organ tubuh kita setiap hari. Seperti kulit mengeluarkan toxin lewat keringat, paru-paru lewat pernafasan, dan hati membuang zat berbahaya lewat urine dan feses (3, 20-21). Maka dari itu, tubuh kita membutuhkan energi dan nutrisi yang cukup untuk berfungsi dengan baik ketika melakukan detox. Tanpa makanan yang cukup dan hanya minum produk detox, tubuh dan organ-organ kita beresiko kekurangan energi dan nutrisi untuk melakukan daily self detoxification (22-26).
Sudah banyak studi dan penelitian yang membuktikan diet dan produk detox tidak bermanfaat bagi weight loss maupun bagi kesehatan. Meski diet ini sangat menarik karena tawaran hasil yang cepat, perlu diingat bahwa tidak ada jalan yang mudah untuk mendapat tubuh yang sehat dan ideal. Lebih baik menjalankan diet yang sulit dengan hasil yang tahan lama, dibandingkan dengan diet yang cepat tapi isi dompet juga ikut terkuras cepat karena hasil yang sementara!
Referensi:
1. Dixon Bernard. Lancet Infect Dis. 2005 May.
2. VoYS. The Detox Dossier. Sense About Science. 2009.
3. Sense About Science. Debunking Detox.
4. Kim Joung Mi et al. Nutr Res. 2015 May.
5. Jonathan Obert et al. Curr Gastroenterol Rep. 2017.
6. Jonathan Obert et al. Curr Gastroenterol Rep. 2017.
7. Acosta D Ruben et al. Am J Gastroenterol. 2009 Nov.
